激活肾脏的阀门 一种可固肾的美味食物 精力充沛、延缓衰老 补肾固精直接提升20倍 越吃越年轻【养生有道2020】

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

气阴两虚顾名思义，气虚加阴虚，普通人少见，多见于大病或热病后期，气阴两伤，或一些慢性消耗性疾病，比如肿瘤，消渴，结核或者贫血等等。

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

现在科学进步了，可以通过检查测得人体血液中糖分的含量，而且以识到血糖高对人体健康的危害。然而，人的思想往往是顽固的，一些老观念就是不会与时俱进。

众所周知，菊花茶是一种大众的饮品，大多数人都喝过。菊花茶是菊花经过开水泡制而成的茶类，茶色一般呈现淡黄色，少数品种茶色呈现红色，味道清香，是保健佳品。

中医源于阴阳，今天我们就来聊聊阴阳。《黄帝内经》有云，阴阳者，天地之道也。凡是天和地之间的，都可以以阴阳来论，

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

据环球时报6月10号发布的消息，王毅外长于6月10号在下诺夫哥罗德会见了俄外长拉夫罗夫。王毅外长表示，发展中俄关系顺应世界大势，符合中俄双方各自根本利益，不针对第三方，也不会被外部阻挠所干扰。愿同俄....

沉寂许久的功夫巨星李连杰发文透露，自己和太太利智又上山修行了。 他表示，在十年前是他第一次到山上静修，4000米的高海拔总是让他感受到身体的挣扎和不适，因此他非常感谢上师对他的指导。今年他....

历时五年，造成江南人民离乱之苦的侯景之乱，是被梁武帝萧衍的第七子萧绎平定的。萧绎六岁封湘东王。成年后，拜荆州刺史，镇西将军，都督九州诸军事，是藩王中最有实力的一个。简文帝受不了侯景的逼凌，派人持密诏去江陵，命萧绎率师征讨侯景。

长春亚泰在本轮中超客场挑战浙江队，这场比赛球队主教练谢晖希望能带队拿一分。毕竟，浙江队在中超实力不俗，连续代表中超踢亚冠便证明了这一点。所以，谢晖不奢望亚泰队能在浙江队身上拿三分，只求一个平局即可。事实证明，谢晖的判断是非常正确的。亚泰确实

直播吧6月16日讯 兰帕德本周参与节目时透露，他执教切尔西时，蓝军曾有意引进当时还在英冠效力的贝林厄姆。“我记得当我还是切尔西主教练的时候，我们曾尝试签下贝林厄姆，我们知道人人都想引进他。这包括切尔西，我认为还有曼联、曼城，所有的大俱乐部。

张雪 济南报道6月15日至16日，“约惠槐荫·第二届惠民车展”在山东国际会展中心盛大举行， 50余个汽车品牌，200余款畅销车型参展。现场活动丰富，购车热情高涨，“要买车，到槐荫”这张区域消费名片已经获得广大消费者的一致认可。