快速入睡的3个绝密技巧 | 拯救失眠/睡觉技巧/失眠治疗

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

当年学习的时候在书本上看到这样一张医案，一个老中医给静脉曲张患者写了一张脾虚补气的方子。那时候学艺不精，一下子懵了。

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

山西中医药大学附属医院心病科二区护师 刘 艳 副主任护师 陕 艳。夏季人体大量出汗，新陈代谢加快，血液黏稠度就会上升。

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

《本草纲目》:“风疮疥癣作痒，煎汤洗浴，甚效。”2.《饮片新参》苦涩微甘。养肝肾，止虚汗，安神催眠。”

之前我们为大家解读了肾功能的化验单，糖友们纷纷表示不够看，希望能有更多化验单的解读。尿糖有加号是血糖太高了吗?

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

6月20日，2024世界智能产业博览会在天津正式启幕。天津市委书记陈敏尔出席开幕式，宣读习近平主席贺信并致辞。

随着2024年中考的钟声敲响 蔡甸区4613名初三学子 怀揣梦想 踏上了他们青春的战场 在这个重要时刻 柏林中学的何正兵老师 用一份特别的礼物 为孩子们的中考之旅 增添了一份温情与力量 何正兵老师准备的书信礼包 何正兵是柏林中学九年级道德与法治课教师，中考前夕，他为该校71名中考考生精心准备了书信礼包，内含“嵌名联...

6月20日上午，江汉大学举行2024届学生毕业典礼暨学位授予仪式。毕业典礼以“挺膺担当新征程，逐梦扬帆再起航”为主题，寄望江大青年勇担时代使命，在中国式现代化建设新征程中奋楫扬帆，做出不负青春、无愧于时代、无愧于祖国和人民的光辉业绩。 在学校精心为毕业生们准备的祝福视频里，校党委书记覃道明寄语大家，“你我...

随着绿军时隔16年后再次夺冠，塔图姆和布朗也算是圆了球队老前辈的梦，和很多冠军球队一样，夺冠之后就该考虑新的签约事情了，尤其是对于核心球员来说更是如此。 这一次面临签约的核心球员，正是有着....

长江日报大武汉客户端6月20日讯（记者陈晓彤 通讯员卓张鹏）6月20日，中南财经政法大学举行2024届毕业典礼暨学位授予仪式。校长杨灿明为毕业生们送上临别寄语。之前的十年里，每年毕业季，他都会为毕业生送上一个字，作为最后的嘱托。“情理法”“真善美”“仁义礼智信”，今年便是最后的“信”字。 杨灿明。 杨灿明说，人...

我在网上看到不少妈妈晒自己娃的“丑照”，看完后，请原谅我不厚道地笑出了声。 看完这些孩子，我才知道，有一种遗传，叫“代代遗传”，集3代人的缺点于一身，丑得别具一格。 一：丑萌丑萌....