喝酒，到底能降血压，还是升血压？喝多少合适？北京专家告诉你！

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

南加州大学的一项新研究在 低热量的健康 影响 饮食 模仿禁食 体内，研究人员发现常规 五天 周期饮食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影响 高脂肪、高热量饮食。

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

今天是九九重阳节，这既是一个登高赏菊的好好日子，自古以来也是寓意长寿的节日，早在1989年，我国就把每年的重阳节定为老人节，而在2013年7月1日实施的《老年人权益保障法》中，也把每年的重阳节规定为“老年节”。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

现在患结膜炎的人们越来越多了，很多人们在患有结膜炎的时候都不知道需要注意什么，因为不知道生活中的一些饮食，导致了病情的加重，我们在治疗结膜炎的过程中一定要非常的注意，千万不要吃辛辣的一些食物，这种疾病本来就怕上火，下面我们就看看结膜炎都需要注意哪些饮食吧。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

阅读此文前，麻烦您点击一下“关注”，方便您进行讨论和分享，给您带来不一样的参与感，感谢您的支持~文|体坛老炮编辑 |体坛老炮就在巴黎奥运会开幕在即之际,一场有关反兴奋剂措施的听证会引发了轩然大波。

欧洲小组赛第二轮的比赛全面展开，B组的克罗地亚2-2被阿尔巴尼亚最后时刻绝平，痛失3分小组出线危机。A组的东道主德国2-0击败匈牙利排名小组第一，顺利晋级16强，这也是这届欧洲杯第一支挺进16强的球队，瑞士迎战苏格兰，如果瑞士获胜将是第二支

巴黎奥运会女排比赛分组抽签仪式6月19日在泰国曼谷举行。中国女排抽到下签，与法国队、美国队和塞尔维亚队同分在A组。巴黎奥运会12支女排参赛队被分成三个小组，每组四队。B组为巴西队、波兰队、日本队和肯尼亚队，C组为意大利队、土耳其队、荷兰队和多米尼加队。根据规则，奥运会女排小组赛阶段采用单循环赛制，三个小组的...

在本届欧洲杯之前，纳格尔斯曼请回本已退出国家队的托尼·克罗斯，他被认为是本届欧洲杯上德国队的“希望之光”。结果，这位34岁的老将确实发挥出了至关重要的作用。在德国队5比1大胜苏格兰队、2比0完胜匈牙利队的比赛中，克罗斯都表现出了大师级的传球和调度水准。在比赛中表现出色的克罗斯却打算在欧洲杯后说再见 图据视...

在北京时间6月20日凌晨结束的欧洲杯A组第2轮一场焦点战中，东道主德国队2-0力挫苦主匈牙利，获得2连胜后成为本届欧洲杯首支出线队。尽管德国队取胜，但还是引发了不小的争议，因为他们打破僵局的进球疑似....

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