身体3处疼痛，说明已被骨质疏松“盯上”，别大意，当心骨折潜伏

根据《中国骨质疏松白皮书》最新数据显示，我国目前至少有近5000万人患有不同程度的骨质疏松症，另有2.1亿人骨量低于正常标准，存在有骨质疏松的风险。

可以说，如今骨质疏松是一个非常普遍的疾病，但它产生的危害也远比我们想象的严重。

骨质疏松容易“盯上”哪几类人？

在多数人的认知里，都会认为骨质疏松是老年人才会患的疾病。其实，除了老年人容易被骨质疏松“盯上”之外，这5类人也需要警惕。

1、绝经后的妇女；

2、有骨质疏松遗传史或者骨折史的人；

3、经常有吸烟、喝酒习惯的人；

4、患有甲状腺疾病、肾病等；

5、长期服用对骨骼有损害作用的药物，例如糖皮质激素等。

身体3处疼痛，说明已被骨质疏松“盯上”，别忽视

1、腰背疼痛

骨质疏松初期痛感常出现在腰背附近。随着病情的严重，骨骼越来越脆弱，这时脊柱就会出现压缩性弯曲骨折，腰背部疼痛加剧。另外，骨质疏松中晚期，压缩性骨折还会使得我们出现身形变样、驼背、脊椎侧弯等常见问题。

2、牙齿脱落

不少人都觉得老年人牙齿脱落是老年人是“标志”，很正常。但是其实，牙齿的松动与脱落主要是由于骨质疏松造成的。牙齿的构成以碳酸钙为主，如果体内的钙元素出现大量流失，也会导致牙齿钙元素出现丢失，从而不牢固。

因此牙齿脱落也是骨质疏松的表现。

3、小腿疼痛

不少中老年人会发现，上了年纪，腿抽筋，小腿莫名疼痛越来越频繁。这其实是骨骼给我们发出的缺钙信号，一定要重视起来。钙离子是神经细胞的“安抚剂”，骨质疏松患者体内的钙离子代谢紊乱，就会传递出各种疼痛信号。

延缓骨骼衰老，预防骨质疏松，建议多吃这“1物”

——驼奶

驼奶被称为是“沙漠白金”。钙含量比普通牛奶高2倍，还含多种人体所需元素，比如丰富的磷、钾、钙，维生素等等，是适合中老年人的营养佳品。

但因驼奶稀缺，所以价格会比牛奶更高，但也不用过于崇尚昂贵的产品，不妨尝试一下岁月优驼，虽然市场名气不高，但品质和成分毫不逊色 。

“岁月优驼”的奶源来自我国新疆伊犁原生牧场，最大程度上保留了驼奶的营养，其中含有高达18种对人体有益的氨基酸。

尤其是其中的L-型赖氨酸，有利于促进钙质的吸收，利于骨骼生长，防止骨质疏松症；另外天然的胰岛素因子，可以温和地调理体质，促进五脏和谐，尤其适合中老年人。

每天早晚冲泡一杯“岁月优驼”，奶香醇厚，含糖量低，为我们的骨骼健康增添保障。

生活中有没有帮助“养骨”的小妙招儿呢？

1、充足日晒

晒太阳可以有利于人体合成维生素D，从而促进人体钙的吸收转化，从而强壮骨骼！如：每天早上10点之前或者是下午4点之后，这是因为大家可以利用这样的方法帮助大家既不会被晒伤，也可以达到养护骨骼的作用！

2、定期体检

骨质疏松这类疾病早期无明显症状，中晚期却会给身体造成极大的影响，影响晚年生活的疾病，一定要定期地去医院做全身体检，做到早发现早预防，防止病情恶化。

温馨提醒：一旦发现自己出现骨质疏松的症状，必须要尽早到医院进行筛查与治疗。另外，一定要遵循医嘱进行服药，切勿擅自服药！

参考资料

[1]为何中青年女性更容易骨质疏松？符合这3点要警惕[N].人民网，2019.10.25

[2]预防骨质疏松 三个阶段最关键[N].健康报，2020.1.24

[3]骨质疏松症并非老年人的“专利”[N].科技日报，2009.11.23