冬季到来之后，身边咳嗽的人群正在不断的增加，因为天气过于干燥的缘故，喉咙确实非常的不舒服，而且冬季的温差变化比较的大，所以特别容易出现受凉引起咳嗽的情况。
在咳嗽的时候真的是非常的难受，但即便如此，还有很多人格外的不注意吃一些生冷的辛辣的油腻的食物，而且还有甜食，这些都会对身体健康造成影响，是咳嗽的情况加重，所以说一旦出现咳嗽的情况，一定要特别注重自己的饮食。
像是发物，海鲜类的食物，牛羊肉等过于滋补的食物也不能多吃，以免会给身体造成极为严重的影响。这也不能吃那也不能吃，那么一旦出现咳嗽不断喉咙有痰的情况，应该吃点什么呢？
冬季咳嗽不断，喉咙还有痰？多吃三物，止咳化痰，呼吸顺畅
陈皮：
陈皮是一种非常常见的食材，说白了就是晒干了的橘子皮。
平时咳嗽非常频繁的人，可以多喝一点陈皮泡水，因为能够起到一个化痰止咳的效果，特别适合冬季天气干燥所引起的咳嗽。
而陈皮能够非常有效的缓解喉咙的不适，促进痰液的排出，对身体健康有着非常大的好处。
如果实在受不了陈皮的味道，可以适当的吃一点橘子，因为咳嗽是特别容易出现喉咙肿痛的情况，吃橘子能够有效的缓解。
而橘子当中所有的营养物质能够增加呼吸道黏膜分泌物，可以缓解咳嗽的情况，对于喉咙疼痛也能够起到一个改善的效果。
黑芝麻：
说到黑芝麻的话，相信大多数人都是觉得黑芝麻可以生发让头发变黑，但其实黑芝麻的功效非常的强大，不仅可以滋养皮肤，对肺也有着一定的滋补效果。
经常使用一些黑芝麻的话，可以起到止咳化痰平喘的效果，对于咳嗽并且伴有气喘的人而言，多吃点黑芝麻，能够起到一个很好的缓解效果。
核桃仁：
核桃仁在大家的印象当中就是补脑，但其实除了能够补脑之外，核桃仁对止咳也有着很好的作用。
经常吃一些核桃仁的话，对肾脏也能够起到一个积极的作用，因为咳嗽不断的话对肾脏也会造成一定的影响，而核桃则是可以起到一个滋补的效果，能够止咳。
其实除了上述的这三种之外，有些坚果也有不错的止咳效果，像是花生杏仁等等可以温肺止寒对喉咙有着不错的作用。
其实冬天就是非常的干燥，也正是因为如此才会刺激到咽喉和肺部，特别容易出现咳嗽等情况，所以一定要多喝一点水，补充身体当中的水分已减少咳嗽的情况。
如果经常咳嗽的话，不妨多吃一点能够润肺止咳的食物，像是雪梨就是一个不错的选择，既能够为身体补充营养元素又可以止咳化痰，另外冬季吃雪梨的话确实有些凉，所以可以选择熬汤。
