导语：苹果是我们日常生活当中非常常见的一种水果，口感香脆酸甜，也受到了男女老少的喜爱，在一年四季当中我们都能够轻松吃到苹果，而且苹果的价格比较低，经济实惠，营养价值丰富，所以成为了人们最受欢迎的水果之一。
俗话说：”一天一苹果，医生远离我“，从这句话当中我们能够看出平时常吃苹果能够给身体带来好处，但是在我们的生活当中，经常听到胃不好的人可以吃苹果来养护胃部。那么吃苹果真的能够达到养胃护胃的效果吗？今天我们就一起来听一下医生是如何说的。
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胃不好，每天吃一个苹果，胃病能好转吗？不妨听听医生怎么说
平时适当吃一些苹果，能够有效保住我们的肠胃健康，还可以清理肠道当中的垃圾与毒素，同时能够给身体补充合理的营养。
因为苹果当中的胶质物质特别丰富，在进入到身体之后，能够很好吸附肠道当中的垃圾和毒素，并且也可以消除肠道当中所堆积的杂质，以此来保护身体健康。
另外苹果本身富含丰富的膳食纤维，每天坚持吃一个苹果，能够增强肠胃的蠕动能力，同时也可以帮助改善消化不良的情况，而且苹果当中所富含的维生素C和微量元素络元素能够保护胃黏膜，这样可以保护肠胃健康。
看到这里可能大家都明白了，平时适当吃一点苹果能够给肠胃带来益处，那么大量吃苹果真的是可以吗？
苹果虽然能够给身体健康带来益处，但是不管是多好的东西都要讲究凡事过犹不及，若是摄入过多不仅不会对身体健康带来益处，相反还有可能会影响到自身的身体健康。因为苹果当中含有比较多的果酸，摄入过多的话很有可能会给肠胃带来刺激性，与此同时也会影响到正常的消化系统，导致肠胃出现不适的感觉。
有许多人因为白天的工作比较忙碌，所以根本没有时间去吃水果，此时这些人会把吃苹果的时间改到晚上睡觉之前，但是这样的方式是不提议的，晚上睡觉之前吃苹果会容易导致胃部出现胀气的情况，也会增加消化负担，影响到睡眠质量。所以如果想要通过吃苹果的方式来养胃，每天在白天吃一个就是非常好的。
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胃不好，3种食物要“雨露均沾”，或有助修复胃黏膜，养胃护胃
石榴
石榴是大家非常喜爱的一种水果，它不仅酸甜可口、鲜美多汁，而且具有生津止渴，润燥的功效，并且可以治疗胃痛，腹泻等胃部不适。
另外，石榴中含有鞣酸，柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对调理肠胃有一定功效。
秋葵
秋葵特别的清淡，而且里面有很多粘液，这些粘液是由各种营养物质组成的。
适量的摄入一些秋葵，可以提高胃部的消化功能，从而减少便秘的发生，另外秋葵当中的粘液还能够保护胃黏膜，更好的保护胃部。
南瓜
南瓜其中含有的果胶可以帮助保护胃粘膜，还能避免粗糙食物的机械刺激，适合本身有胃病的人食用。
在《本草纲目》跟《滇南本草》中也有记载着南瓜性温，味甘，入脾、胃经。也是有助于养护脾胃的作用。
结语：如果想要呵护肠胃健康，我们不仅要在饮食习惯上加以改观，还要常做运动，养成早睡早起的好习惯，才能避免胃部出现不良反应，让肠胃越来越健康。
