你睡不好可能是因为这个，有时候换张床垫就ok！

最近经常有朋友找小柚抱怨，晚上睡得不踏实，还容易做梦，白天哈气连天，精神不振。还有的就是早早躺在床上却辗转反侧，难以入睡……

现代人工作生活压力大，平时工作上班经常呆在室内，缺乏运动，睡觉前爱玩手机、熬夜，确实很影响睡眠质量。但其实你睡不好的原因还有可能是因为一个被你忽略的一点！

大家先来看一张图：

在床垫过软的情况下，人体会深陷在床垫中，造成床垫对人体的挤压，也不利于人体散热;其次，由于人体的重量分布不均衡，腰腹部重量最大，这就会导致腰腹部向下窝陷;一来同样会导致脊柱变形，二来则会挤压内脏。

再来看图片中间的人体睡在太硬的床垫上，就无法有效承托整个身躯，造成只有几个突出部位受力，这样的结果导致一是很不舒适，无法有效缓解疲劳;二是会造成脊柱变形;三是受力部位受压太重，不利于血液循环;所以第二天醒来整个身体腰酸背痛的很不舒服。

因此床垫太软或者太硬都会影响睡眠质量，白天没精神，晚上机体也得不到很好的休息，长此以往不仅对人的睡眠有影响还有可能引发其他的健康问题。

好床垫的两个标准：

一是在人无论处于哪种睡眠姿势的情况下，都能使脊柱都能保持平直舒展。

二是人躺在上面压强均等，全身能够得到充分放松，而这俩点完全离不开以下这些材料的支撑：面料+舒适层+支撑层=一张好睡的床垫，在这些材料中，舒适层直接决定床垫的舒适度。

市面上常见的床垫材质：

1.乳胶：乳胶是近几年来最流行的材料，天然乳胶床垫中的乳胶含量为85%左右，由于乳胶易老化，100%乳胶制成的床垫耐用性很低，所以不存在100%纯天然的乳胶床垫。

天然乳胶床垫采用天然乳胶制作，制作过程中会用到“粘合”这一招，如果床垫发黄就是胶水太多了，另外天然乳胶自带独特蛋白香气，如果闻到有异味或化学味道，那基本可以判定不是好床垫了。

2.海绵床垫：床垫太软，睡在上面支撑性不够，使腰肌处于紧张状态，长期使用会损害腰部健康，容易导致脊椎弯曲。此外它的透气性不好，容易变形，而且不易散热，冬天还好，到了夏天热量不易散去，人们在上面休息很容易发热。在睡眠中新陈代谢产生的废物、水蒸气等会不断通过皮肤排出，床垫不透气，这些废物不能及时散发，不利于人体健康。

3.记忆棉：此床垫的材料是一种开放性的黏性细胞材质，肉眼看上去比较平整，触摸表面非常柔软有弹性，用手按压下去，3~5秒才恢复原来的形状，具有慢回弹的特性，因此可以根据人的姿势来进行调整，更好的贴合身体曲线，睡起来较舒服。

照顾她的双腿的女人

一般人睡在记忆棉床垫上，床垫对人体没有反作用力，就可以很好的消除人体的压力，彻底放松颈间部及腰部。

虽然记忆棉很好，但有个明显的缺点就是因室内温度的高低导致床垫变软或者变硬，不过随着技术的加强，现在市面上还是有许多特殊的记忆棉经过改良后不受这些原因的影响。