中医藏象学说认为，脾胃五行属土，属于中焦，具有消化食物，化生气血的重任，所以说脾胃为“气血生化之源”“后天之本”。对于脾的保健养生，需要做好饮食调节，同时也可以采用一些锻炼方法，与药物一起共同起到增强脾功能的作用。现介绍脾脏养生乐，如下：
脾脏的音符——GONG（宫）-GUO（果）
脾的音符以土性所发的“歌声”为音韵的格律。因为这种音韵发自脾脏，所以能够直达脾脏，单独对脾脏及全身发生作用。脾脏养生乐吟唱如下图：
吸气，默念GONG（宫）的声音。GONG（宫）是以“单转一音”为规格，即把GONG（宫）延长，进行旋律及节奏的变化，同时张口吸气入内。
呼气，出声吟唱GUO（果）的声音。GUO（果）也以“单转一音”为规格，即把GUO（果）延长，进行旋律及节奏的变化，同时张口呼气外出。
GONG（宫）用鼻窦音，是以刚为用；GUO（果）用腮后音，是以柔为用。专练脾脏的音符，都是以“单转一音”为规格的，直接照念本音，而运用“刚”“柔”两气，引发细长的音符，一吐一纳，一呼一吸，直达脾脏。
脾脏养生乐——合和
脾的音符为GONG（宫）和GUO（果），其音中正浑厚而宽广，且极其富有穿透力。
乐曲以声如大地般浑厚而宽广的埙声、清新悦耳的筝声为主，配以三角铁、鼓等打击乐。
全曲轻松欢快而不失凝重，庄重典雅而兼有恢宏之势。故与人体后天之本、气血生化之源，兼有混合之力、运化之功的脾胃之气相通，故曲名《合和》，诀云：
合和之力，运化之功。
健脾和胃，食欲倍增。
经常聆听此乐、吟唱此音，有助于调和脾胃、增进食欲、调畅气血、消除疲劳、增强体质、缓解压力等。
脾的姿势——自在坐
脾脏导引术的专门练习姿势，古人称之为自在坐。
正身端坐，右腿弯曲、盘蜷，右脚跟轻轻抵住会阴穴，右脚心斜仰向后，左腿屈膝，左脚踏地，以左膝髌骨正对左乳为度。右腿蜷盘，要尽量放松股、膝、踝关节。左腿的远近可自行调节，左脚也可踩踏一个专用的垫子，视个人情况而定，一切均以舒适为度。左右腿不互换练习。
脾的手印——真脏印
脾的手印称为真脏印。握持手印时两手伸直，掌指自然相互交叉，两掌心向内，左掌轻贴左侧章门穴，右掌轻贴肚脐神阙穴。
整个身形、手印都以逍遥自在为原则，不要觉得拘束、不舒服。
脾脏导引术锻炼方法
手印握好之后，采用自在坐或适合自己的锻炼姿势，调整身形，配合脾脏的养生乐，开始练习脾脏导引术。
1 两手结印成真脏印，两掌自然交叉，掌心向内，左掌正对左侧章门穴，右掌正对肚脐神阙穴。吸气时，两手手印随着腹部微微向内。呼气时，两手手印随着腹部微微向外。如此重复练习3次。
2 吸气时，两手手印随着腹部微微向内，同时默念脾的音符GONG（宫）的声音。呼气时，两手手印随着腹部微微向外，同时出声吟唱脾的音符GUO（果）的声音。如此重复练习若干次。
在念诵音符时，要集中意识，静静地体会音符在脾脏及整个身体内外的震荡，观察音符对身、心、气、行、境等的影响。
动作要领
1．两手只是随着腹部的起伏而起伏，微微有向内、向外的动作，两手贴在腹部的位置并没有移动和改变。
2．两手贴靠在左腹部外侧，不可以用力，不能影响呼吸的顺利进行，同时还要随着呼吸时腹部的起伏而起伏。
3．练习过程中，如果觉得有呼吸紧张、不畅等现象，可以随时停止念诵，用自然呼吸的方法进行调整，待呼吸调匀之后再继续开始念诵。
4．在念诵音符的时候，要集中意识，关注在脾脏、全身乃至环境。一心存想着所念的音符，一个音接着一个音，音音都在脾脏、全身乃至周围环境中波动着。同时两掌随着吐纳刚柔的音调，微微相应着。
5．初学者，每次吸气默念GONG（宫）的声音的同时，还要注意静静地听老师或者脾脏导引术养生音乐中发出的GONG（宫）的声音，把默念、静听、口念、心想合而为一，直至念而无念的境界。每次呼气时则出声吟唱GUO（果）的声音。
