我们平时可能会经常修剪我们的指甲，对自己的指甲关注度也是比较高的，也正是因为如此，很多人在修剪指甲的时候都会发现自己的指甲会出现一些问题。比如指甲表面会出现竖纹。
很多人对指甲长出竖纹来说表示非常的慌张，很多人觉得自己只是缺乏营养，也有的人觉得这是身体出现了某些问题，会让人非常的紧张还差，甚至因为自己得了什么大病，今天我们就来一起了解一下。
在一般情况下只加长竖纹并不是什么大问题，这家树文就像是我们皮肤的纹路一样，意义就跟指纹差不多几乎每个人都会长出竖纹，就是有人比较明显，有人看不太出来而已。
指甲上出现“竖纹”，或是这5个原因导致的，别总是瞎想
1、铁缺乏
指甲出现竖纹很可能是由于体内营养素缺乏所致。人体某些营养素的缺乏会给身体带来明显的变化，如缺乏维生素C会影响女性皮肤的美观等。事实上，如果身体长期缺铁，人就容易贫血。指甲得不到血液的滋润，会出现竖纹的情况。
2、过度疲劳，睡眠不足
如果你是典型的“夜猫子”长时间的加班，熬夜。不规律的饮食，这时你手上的指甲就会开始长竖纹，它想通过这种方式来告诉你，你的身体已经在严重的疲劳期了，该好好休息了，再这样下去你的身体会承受不了了，这时你就需要好好的休息，熬夜对身体的伤害真的是超乎你的想象的。
3、缺乏维生素a
当身体缺乏维生素a时会让皮肤变得粗糙干燥、夜盲症或者角膜干燥以及软化等，同时伴随着指甲上皮上有皱纹。若是因为胃切除、肠道疾病或者代谢异常所引起的维生素A缺乏，应该及时的去除发病因素.
平时可以多吃富含维生素A比较丰富的食物，比如鸡肝、猪肝、胡萝卜，奶类、韭菜、菠菜、辣椒以及芒果和金针菜等。另外也可以在医生的指导下合理地补充维生素A片剂或者药剂，若是患者口服吸收不良的话可通过肌肉注射的方式来补充。
4、缺乏水分
人体出现水分缺失的状态，影响内分泌的稳态和新陈代谢的调节，引起多种合成障碍，包括角质蛋白合成，而且皮肤和指甲特别干燥，从而出现竖纹。
5、也许是外伤导致的
手指是非常容易出现磕碰而引起伤口的部位。生活中难免会磕磕碰碰，外伤导致指甲出现明显的受损，产生竖纹的形状。大家平时要注意保护手部的卫生，不要过多体力的劳动，也不要经常接触污染的环境。
结语：如果你发现你的指甲上出现了竖纹的情况，不要太过于紧张和害怕，需要理性地去分析，具体找到出现竖纹的原因，竖纹的出现可能只是一段时间，过一段时间之后会进行自我的修复，希望大家不要太过于放在心上。我们在日常生活中也应该养成良好的生活习惯与饮食习惯，只要我们的身体健康了，那么指甲上的竖纹才会消失不见。
