防癌之母：脹氣是萬病之源！睡前1招趴著消脹氣【早安健康】

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

山西中醫藥大學附屬醫院心病科二區護師 劉 艷 副主任護師 陝 艷。夏季人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升。

現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

第一，金銀花，眾所周知金銀花的主要功效的清熱解毒，所以長期喝金銀花對易上火的人是比較好的，而且金銀花的口感沒有那麼苦，喝起來跟龍井的味道差不多。

長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

潮新聞客戶端 通訊員 王聰 5月14日-17日，由杭州市科學技術協會主辦、淳安縣科協、淳安縣教育局協辦的「科學教育+」實踐課程助力山區「雙減」活動走進淳安縣威坪鎮小學、千島湖鎮青溪小學和千....

※ 編輯：周詳   ※ 校對：張銘革※ 審核：易福進  繆蘊華※ 來源：海西晨報記者 陳起鴻 「自從小區門口的道路改成了單行道，現在出行要繞遠路，還有不少網約車逆行。」近日家住廈門市湖裡區新景龍郡小區的李女士撥打晨報熱線8080000反映小區門口的梧桐西路變成了單行道給居民出行帶來不便居民吐槽：繞遠路上班，多...

以釣為媒、以漁會友。5月13日上午，天塔杯·2024 年首屆《中老年時報》共建社區垂釣大賽在天塔湖景區開幕。本次大賽期間，460名釣友將齊聚美麗的天塔湖畔，拋竿引線、調餌掛鉤，共同感受垂釣運動的快樂。本次活動由天津海河傳媒中心《中老年時報》、天津市全民健身促進會、天津天塔湖文化旅遊有限公司主辦，天津中老年時報...

在雲南省保山市龍陵縣當地保護區工作人員在一棵高大喬木樹上拍到一種粉紅色的小野花經中國科學院西雙版納熱帶植物園研究員譚運洪鑒定為蘭科蝴蝶蘭屬植物華西蝴蝶蘭華西蝴蝶蘭（5月10日攝）。吳乃局 攝華西蝴蝶蘭（5月10日攝）。

5月16日，遂寧市2024年初中畢業藝體特長生招生考試在遂寧市第七中學校舉行。本次考試旨在全面評估學生的藝術、體育素養，為各高一級學校選拔優秀藝體人才，為考生提供更多的發展機會。

圖文來自網路，如有侵權請聯繫刪除【全文完結】都說七年之癢。茹歌覺得自己跟林榮莫之間，連七年之癢這幾個字都配不上。她死心塌地跟了他七年，可是當唐紫婉回來的那一刻。她替身的身份終於要結束了。她在30歲這一天向他告別，換來的卻終究是一場笑話。01茹歌是一位著名時裝設計師。