1:57
太極拳腰胯核心：力如平準，腰似車輪如何理解？龐恆國老師闡述（Tai chi）
相關文章推薦
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
相關視頻推薦
太極拳重心轉換時胯的開合...
9:30
什麼是太極拳的腰胯,這個視頻講清楚了...
18:18
![[太極拳] 太極拳 松胯與外三合 Taijiquan: Loose Hip and External Three Harmonies - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/fQ3hpykX-rI/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAiLO5TQEcpuRArXyhfeXzWspGVyQ)
太極拳的鬆肩，鬆腰胯...
5:56
（落胯）的要求與方法...
10:10
落胯、鬆腰 注意要點、檢查方式彙整...
9:00
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
體育
里昂官方：不理解降級決定，將立即提出上訴
在被法國職業足球聯盟財務控制委員會(DNCG)勒令降級後，里昂官方發表聲明稱，降級決定不可理解，俱樂部確認將立即提出上訴。里昂官方聲明裡昂俱樂部注意到DNCG(法國職業足球聯盟財務控制委員會)今晚做出的不可理解的決定，並確認將立即提出上訴。
體育
里肯：切爾西對吉滕斯的報價很突然，以至於多特無法做出反應
當地時間6月24日，在接受德國天空體育採訪時，多特蒙德體育總經理里肯表示談到了夏窗和世俱杯。談及目前正在進行的世俱杯里肯表示：「這不是一場友誼賽，而是一場世界錦標賽，所有參與者都能感受到這一點。我們的球隊以極其專業的態度參與其中，儘管面臨不
體育
22分大逆轉落空！女籃3分惜敗歐洲勁旅：沒了張子宇U19中國隊懸了
2025年女籃四國賽，U19中國隊在上一場大勝塞爾維亞後，這一戰又碰上老對手拉脫維亞。雙方在上一站比賽中，中國隊曾以15分的分差輸給對手，此番再度狹路相逢，中國隊依舊被對手壓制。
娛樂
事實證明，41歲活成大S反面的郭碧婷，早已掌握「豪門生存法則」
文|晦還明編輯|娛叔每當女明星嫁入豪門，鎂光燈下的童話婚姻總能成為大眾熱議的焦點。有人將其視為「人生贏家」的終極勳章，比如已故的大S。有人卻看到華麗婚紗背後暗藏的荊棘，比如已然站穩腳跟的郭碧婷。她們的命運分野，不過是豪門婚姻圖鑑中的冰山一角
遊戲
退休老師退休工資曝光，優勢和前景解析，告訴你事業單位壓力大嗎
隨著職務的提升和職稱的變化，大家的退休待遇也會有一定的差異，副高職稱教師要比中級職稱教師的工資高一些，想要實現晉陞，確實有一定的難度，但是能夠評定職稱，提升待遇，大家的發展空間才會更加的理想。
國際
伊朗外交部宣布伊朗不會放棄核計劃
6月24日，伊朗外交部長阿巴斯·阿拉格奇在接受《阿拉伯報》採訪時表示，伊朗不會放棄核計劃。 阿拉格奇稱，伊朗為在核領域的發展付出了巨大努力，承受了制裁，科學家們獻出了生命。他強調說：「伊朗....