1:57
太極拳腰胯核心：力如平準，腰似車輪如何理解？龐恆國老師闡述（Tai chi）
相關文章推薦
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
相關視頻推薦
太極拳重心轉換時胯的開合...
9:30
什麼是太極拳的腰胯,這個視頻講清楚了...
18:18
![[太極拳] 太極拳 松胯與外三合 Taijiquan: Loose Hip and External Three Harmonies - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/fQ3hpykX-rI/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAiLO5TQEcpuRArXyhfeXzWspGVyQ)
太極拳的鬆肩，鬆腰胯...
5:56
（落胯）的要求與方法...
10:10
落胯、鬆腰 注意要點、檢查方式彙整...
9:00
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
科技
超標車不禁、違規不罰！2025年電動車迎「4大利好」，騎車更便利
電動車是便利的代步工具，電動車數量多，需要加強管理，不過在2025年，管理部門改變了工作策略，在管理電動車的同時兼顧民生需求，超標電動車不再禁行，輕微違規也不再罰款，2025年電動車迎來「4大利好」，騎車更便利，一起來了解一下。
科技
6月起，電動車上路有新變化，滿足「2要5不能」要求，車主注意了
電動車雖然是方便實用的代步工具，但是在使用電動車時必須要「守規矩」，從6月起，電動車上路管理迎來新變化，出行時需要滿足「2要5不能」的要求，車主要注意了。
科技
尊界S800首發華為ADS 4，全車36個感測器，如同「禮賓司機般老道」
【ZOL中關村在線原創新聞】在今日的新品發布會上，尊界S800成為首款搭載華為ADS 4高階智能輔助駕駛系統的車型，HUAWEI ADS 4擁有 36個感測器協同工作，能夠實現360°無死角的環境感知。面對窄直角彎、斷頭路掉頭等複雜路況，尊界S800憑藉華為ADS 4的強大演算法與感知能力，如同「禮賓司機般老道」，能夠實時分析道路狀況，為...
科技
LAB測試 | 這就是旗艦水準？蔚來ET9續航、補能、工藝測試報告
全域900V架構，使用最新NT3.0平台的蔚來ET9，高速續航到底打幾折？售價逼近80萬，蔚來的旗艦ET9，工藝細節和NVH表現又怎麼樣？歡迎來到《LAB測試》，今天我們測試的主角是蔚來ET9。正式開始前，先來介紹一下本次測試車型的信息。蔚來ET9 2025款 100kWh版，官方指導價78.8萬元。我們這台車選裝了23寸的倍耐力P zero 輪胎後，...
體育
🤯蘋果城天價！尼克斯東決搶七場邊座位票價已被炒至25萬美元！
...
科技
iPhone 17 的靈動島尺寸會變得更小嗎？
廣發證券（GF Securities）的蘋果分析師 Jeff Pu 表示，iPhone 17 的所有四款機型都將採用金屬鏡頭技術來實現 Face ID 識別。他在本月初的一份投資者研究報告中透露了這一信息。