1:37
相關文章推薦
通過人體生物節律優化你的訓練方式,提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題,讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
10月13日
1545
菅紉姿常年堅持健身,身材纖細苗條有致,坦言運動是減肥最好方式
導語:「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的,而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來,國民健身意識不斷增強,健身人數不斷增長,健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大,常年健身著,精力充沛,性格積極向上,身體素質很好,很少出現感冒、發燒等小問題。
10月13日
1621
臀肌訓練中,如何避免疼痛和損傷?(上)
道理大家都明白,如果想讓臀肌獲得最大效率,最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之,使用較標準的動作技術,遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃,管理好飲食和生活方式,對於避免傷痛至關重要。
10月14日
1264
幾種看似平常的習慣,其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似,」來自The Scientist。
10月13日
1294
孕期這樣吃,可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時,還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響,容易誘發多種併發症,如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
10月13日
1659
跑步減肥第3天,五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天,今下午稱了一下,體重基本沒變。在跑到4公里的時候,我感覺到了餓意,逐漸的這種餓開始擴散,從胃到腦袋。
10月14日
1604
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是,這種癥狀不僅限於疼痛,而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響,然而,40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
10月13日
1478
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶,書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會,在唯品會查了一下,最便宜的也要三、四百,好的得一千多呢。
10月14日
1282
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快,塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作,從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來,坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了,但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
10月14日
1517
久坐導致彎腰駝背?堅持4式瑜伽,矯正不良體態,塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快,壓在我們每個人身上的擔子越來越重,無論是工作強度還是生活方式,都隨著壓力的攀升而發生改變,最為顯著的就是現代人的健康情況,亞健康一詞為越來越多的人所熟知,因為很多例子就在我們身旁。
10月14日
1512
相關視頻推薦
坐姿抬腿 |你所不知道的十大傷腰姿勢之1...
16:14
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
演技天花板!同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里,已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難?同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部,以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝,只有這4人!,這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員,40年影史只有6位,且看看是哪6位演技天花板的女演員。
06月22日
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的,愈是明白武者不詳的道理,我們是盜了天地之機的,還要終天年,不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
10月15日
1920
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法,極致拉伸,感覺超強烈
那麼,今天,給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法,可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸,感覺超級強烈,在家就可以練,一起來試試吧:方法1:
10月15日
1195
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足?
跑步受傷的原因有很多,不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里,大部分都是因為扁平足導致的,而且中年之後隨著器官退化,你會發現自己腳心離地面越來越近...
10月15日
1964
起床後這4件小事,竟然能讓脂肪燃燒一整天!瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的,就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來,其實從起床開始,就可以做出改變,比如做到下面4件小事,瘦身真的很簡單。
10月15日
1927
全智賢怎麼瘦成這樣了?認不出來!臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷,鎖骨下面都是凸出的肋骨,整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事,有的人一下子就能瘦下來,有的人經歷事反而更暴飲暴食,變得更胖。
10月15日
1609
全站最新資訊
1-3,中國女排爆大冷!被日本隊狂追21分,蔡斌即將丟掉亞洲第1
1-3,中國女排爆大冷!被日本隊狂追21分,蔡斌即將丟掉亞洲第1北京時間5月18日,世界女排聯賽,中國女排爆出超級冷門,球隊在李盈瑩拿到24分的情況下,依然1-3慘敗加拿大女排。本場比賽輸球之後,中國女排丟掉了多達11.
05月18日
1718
以色列揭露南非一針見血:炒作加沙有種族滅絕,是怕哈馬斯被消滅
這篇國際評論,來分析以色列和南非在國際法院的鬥爭。5月17日,國際法院舉行聽證會,審查南非呼籲法院阻止以色列對拉法發動軍事行動的動議,南非繼續指責以色列在加沙進行種族滅絕,還聲稱以軍的目的是要把加沙從地圖上抹去。因而國際法院不僅應該阻止拉法戰役,也要讓加沙立即停火。
05月18日
1452
不當豪門闊太,嫁小10歲的小鮮肉,她憑什麼讓庾澄慶無法忘懷?
閱讀此文前,麻煩您點擊一下「關注」,方便您進行討論和分享。此文僅在今日頭條發布,任何平台不得搬運,搬運必究在2015年陽光燦爛的一天,位於風景如畫的普吉島海岸線上,一座高大的聖潔教堂彷彿披上了金色的光輝,熱鬧非凡,洋溢著歡樂祥和的氣氛。
05月18日
1696
快來圍觀!黃龍首屆青少年機器人大賽即將開賽!
「科技築夢、點亮未來」黃龍縣首屆青少年機器人大賽將於2024年5月25日上午8點在科技館盛大開賽。3月30日以來,「科技築夢、點亮未來」黃龍縣首屆青少年機器人大賽共報名227人,推薦單位8個。大賽設置4個項目8個組別。積木低階段21人、積木高階段55人、機器人低階段57人、機器人高階段24人、初中機器人16人、Scratch低階段1...
05月18日
4143
一場爆炸引發的中東地區風暴:16名哈馬斯指揮官喪生城市爆發騷亂
前言一場爆炸事件在中東地區掀起了一陣風暴,成為了全世界關注的焦點。據悉,這起爆炸事件發生在巴勒斯坦哈馬斯組織的一處重要軍事設施內,而令人震驚的是,這場意外事故竟然奪走了16名哈馬斯高級指揮官的生命。
05月18日
1818
並非迷信,高考將至,做家長的一定要這樣做,會助孩子心想事成的
並非迷信,高考將至,做家長的,一定要這樣做,會助孩子心想事成的。那要怎樣做呢?就是家長自身要心靜,不要替孩子焦慮,要深信,我的孩子是優秀的,我的孩子是棒棒噠的,我的孩子在考試中,會沉著冷靜,會超水平發揮的。
05月18日
1760