7:12
你的引體向上做對了嗎? 四招解決常見問題｜背肌、練背、背部訓練、闊背肌、拉單槓 ft. Cooper 教練
相關文章推薦
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
相關視頻推薦
如何學會一個標準引體向上！...
0:43
不要像這樣做引體向上 (中文字幕)...
11:55
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
體育
快船隊應立即效仿尼克斯隊的做法解僱泰倫·盧
無論出現什麼情況，當一支陣容完整，球星雲集的球隊在季後賽出局後，主教練都應該是第一責任人。雖然超級巨星有時候會表現失常，但是主教練卻能夠控制他們的上場時間，並根據場上的情況做出戰術調整，因為主教練在球場上擁有最終的決策權。
體育
淚灑法網！鄭欽文哽咽背後：1秒之差與3個細節揭示的殘酷真相
淚灑法網！鄭欽文哽咽背後：1秒之差與3個細節揭示的殘酷真相一、決勝時刻的淚水：差1秒就能改寫的命運2025年法網女單四分之一決賽後，鄭欽文癱坐在紅土場上，掩面痛哭的畫面刺痛了無數人的心。
國際
翻牆的總統，亂竄的首爾幫！李在明上場，韓國權力大戲怎麼收場？
那個翻牆、絕食、要把尹錫悅關進監獄的李在明，終於越過了山丘，站上了韓國權力風口。首爾的天龍人們個個都怕:這狠人李在明，會不會再來一次盧武鉉的風暴?
國際
李在明在某日正式宣誓就職 作為韓國的鄰居們對他怎麼看
李在明在某日正式宣誓就職，標誌著其正式成為韓國的國家元首，開始履行總統職責。那麼李在明上台之後，對他的鄰國來說，是好還是壞呢？
國際
馬斯克怒批美國稅改法案「令人作嘔」，與特朗普早生嫌隙？ |國際識局
中新網6月4日電 綜合美媒報道，當地時間6月3日，美國企業家馬斯克在社交媒體平台上發布消息，批評總統特朗普力推的大規模稅收與支出的「大而美」法案「令人作嘔」。美國眾議長約翰遜隨後回應稱，馬斯克的舉動讓人非常失望，他的做法「大錯特錯」。 馬斯克批評：「荒謬可笑，令人作嘔」 上月，美國共和黨人掌控的國會眾議院...
時尚
2025第58屆鄭州國際化妝品博覽會：美業新風向，中原新焦點
在當下美業持續繁榮發展的大環境中，2025年6月10-12日，鄭州國際會展中心（CBD）即將迎來第58屆鄭州國際美容化妝品博覽會這一行業盛事。作為中部地區美業一年一度的重磅活動，它早已成為美業發展走向的關鍵指引標。步入展會現場，彷彿踏入一個