增肌期間肚腩長得更快了？腹肌消失的根本原因是什麼，如何解決？【卓叔增重】

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。

瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。

首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。

導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。

道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。

我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。

產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。

BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。

今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

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亂花漸欲迷人眼。 上海國際電影節開幕紅毯來了。 今夜最璀璨的，不是上海夜空的星光，而是紅毯上的星光，女星千嬌百媚，紅毯爭艷，火熱了夏天。 上影節的紅毯，有「亞洲第一紅毯....

站長之家(ChinaZ.com) 6 月 15 日消息：微軟公司表示，他們將不會在下周發布的新電腦中推出「Recall」功能。這一功能利用人工智慧技術跟蹤計算機使用情況，但出於隱私風險的考慮，微軟決定先在小範圍內進行預覽。Recall 功能可以記錄從網路瀏覽到語音聊天的所有歷史，並將其存儲在電腦上。用戶在需要回憶幾個月前做過的事情...

站長之家(ChinaZ.com) 6月15日消息：Tempus AI 是一家利用人工智慧（AI）解讀醫療測試的診斷公司，旨在幫助醫生為患者提供更準確的治療方案。周五，該公司在納斯達克首次亮相，股票代碼為「TEM」，開盤後股價一度上漲了 15%。Tempus AI 周四以每股 37 美元的價格發行了 1110 萬股，處於初始目標區間 35 至 37 美元的高端

站長之家(ChinaZ.com) 6月15日消息：等待了近兩年後，Apple 終於踏上了生成式人工智慧（AI）的潮流。在全球開發者大會（WWDC）上，Apple CEO Tim Cook 宣布了這一重大消息。在主題演講的開幕式上，Cook 表示：「我很高興我們將推出意義深遠的新智能功能，希望這能激發開發者的靈感，使用戶感到愉悅，並使我們的平台變得更智...

中國女排在贏下土耳其後，不僅中國球迷開心不已，就連遠在南美洲的巴西球迷也發來了祝賀，原因就是憑藉著這場球的積分增減，巴西女排重返世界第一。除此之外，中國隊的世界排名也開始上升，或將打亂奧運分檔。 ....