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Sub) 新手女孩必看! 八個我希望及早知道的健身錯誤❌🤦🏻♀️| 從節食挨餓到自信平衡 💪🏻8 fitness mistakes I wish I knew earlier
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幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
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久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
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臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
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新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
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孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
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減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
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提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
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氣質和練神是習武人的秘密
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瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
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日雜穿搭7月刊｜解放心靈的度假旅途風格穿搭
穿上與植物相通的綠色禮服，悠閑地深呼吸。背部大膽的剪裁給人留下深刻的印象。用棉質絲綢面料做成的洋紅色透明弔帶連衣裙，隨意地搭配不同形狀的珊瑚和巴洛克風格的項鏈，營造出度假的氛圍。
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小s現身韓國，比之前清瘦許多，狀態不好惹擔憂，赴韓原因引猜測
6月23日，有網友在「泡菜國」偶遇女星小s，曬出圖片並發文稱：「在首爾江南區，跟好友下樓的時候，朋友說是小s，看到酒店下來兩個人，另外一個不認識」。隨後她還解釋，因為小s狀態看起來並不好，所以沒有主動上前與她合影。
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任正非的「黃大年茶思屋」，咖啡免費喝
作者 | 藍血創作組 來源 | 藍血研究（lanxueyanjiu)投稿 | lanxueziben（微信）城市合伙人招募 | lanxueziben（微信）藍血私塾 點擊進入＞吉林大學地質宮五樓509室，紅棕色大門背後是一個簡潔而開放的空間。沙發隨意拼成討論區，吧台上咖啡機靜待啟用，牆上掛滿了一位科學家與團隊的工作影像。這就是「黃大年茶思屋」——原...
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伊朗德黑蘭傳出爆炸聲 以軍稱發動最大規模空襲
△伊朗首都德黑蘭當地時間6月23日晚間，伊朗首都德黑蘭傳出爆炸聲。以軍稱發動衝突以來最大規模空襲以色列國防軍發言人發表聲明，當天以軍對伊朗首都德黑蘭發動自以伊衝突以來規模最大的空襲，先後打擊了伊朗伊斯蘭革命衛隊負責保衛德黑蘭的「薩爾安拉」部隊總部，還空襲了伊朗「巴斯基」民兵武裝部隊的總部。以色列國防軍...
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伊朗對美國駐卡達軍事基地發動導彈襲擊
原標題：伊核設施遭襲後 伊朗對美軍基地首次發動導彈襲擊當地時間6月23日晚，伊朗對位於卡達的美軍基地發動導彈襲擊。伊朗方面稍後對此予以了證實，來看總台駐伊朗記者發回的報道。當地時間23日，伊朗宣布向美國駐卡達軍事基地發動導彈襲擊。
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88歲香港著名武術指導黃唐墜亡
據瀟湘晨報報道，香港佐敦發生一起墜樓事件。23日下午5時左右，一名88歲老翁疑似因生活問題從高處墜下，期間撞到路邊的指示牌，倒卧在柯士甸道與松山道交界處，當場死亡。據了解，死者系著名武術指導黃唐，藝名唐佳，現年88歲。警方於現場沒有檢獲遺書