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滑板教學豚跳的點板｜Ollie的第一步驟就是點板，是否能做出輕鬆飄逸的的ollie關鍵就在這一步，分享了一些小練習，希望大家能一起進步（第一部）
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現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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