10:43
相關文章推薦
臀肌訓練中,如何避免疼痛和損傷?(上)
道理大家都明白,如果想讓臀肌獲得最大效率,最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之,使用較標準的動作技術,遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃,管理好飲食和生活方式,對於避免傷痛至關重要。
10月14日
1264
減肥知道這5件事,瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里,科學家的實驗就顯示,絕大多數人,每天會少預估自己進食量的50%。
10月14日
1957
18.如何增加體力提升能量?
上一篇,我們講過,能量包括體力,情感,思考力,意志力四個原則。現在很多人,每天面對著忙碌的工作和壓力,已經再沒有精力再去健身了,體力是身體的基本來源,體力差了,它都影響到我們情商,意志力和思考力。
10月14日
1541
提高新陳代謝,打造難以變胖的體質,晚餐不吃主食是否會更好?
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現,晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
10月14日
1971
減肥記:從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了,不知不覺就貼秋膘了,陪讀一個多月,娃沒喂胖,倒是先把自己養肥了一圈,穿衣變得好煩,以前的衣服幾乎都不能穿了,全換成大碼的衣服又不甘心。
10月14日
1126
瘦和健康是不是一個偽命題?你覺得哪個更重要?
首先,瘦和健康並不是百分百吻合的,現實中也有不健康的瘦和健康的胖,但是這種人群在社會上占極少數,所以相對來說,瘦一些是更健康的。
10月14日
1874
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快,塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作,從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來,坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了,但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
10月14日
1517
辦了健身卡,還不知道怎麼用器械?看這裡
首先,我們來看看人體上的主要肌群,幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時,一般每次練習3-4組,每組練習15-20次。
10月14日
1662
久坐導致彎腰駝背?堅持4式瑜伽,矯正不良體態,塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快,壓在我們每個人身上的擔子越來越重,無論是工作強度還是生活方式,都隨著壓力的攀升而發生改變,最為顯著的就是現代人的健康情況,亞健康一詞為越來越多的人所熟知,因為很多例子就在我們身旁。
10月14日
1512
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶,書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會,在唯品會查了一下,最便宜的也要三、四百,好的得一千多呢。
10月14日
1282
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
演技天花板!同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里,已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難?同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部,以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝,只有這4人!,這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員,40年影史只有6位,且看看是哪6位演技天花板的女演員。
06月22日
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的,愈是明白武者不詳的道理,我們是盜了天地之機的,還要終天年,不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
10月15日
1920
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法,極致拉伸,感覺超強烈
那麼,今天,給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法,可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸,感覺超級強烈,在家就可以練,一起來試試吧:方法1:
10月15日
1195
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足?
跑步受傷的原因有很多,不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里,大部分都是因為扁平足導致的,而且中年之後隨著器官退化,你會發現自己腳心離地面越來越近...
10月15日
1964
起床後這4件小事,竟然能讓脂肪燃燒一整天!瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的,就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來,其實從起床開始,就可以做出改變,比如做到下面4件小事,瘦身真的很簡單。
10月15日
1927
全智賢怎麼瘦成這樣了?認不出來!臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷,鎖骨下面都是凸出的肋骨,整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事,有的人一下子就能瘦下來,有的人經歷事反而更暴飲暴食,變得更胖。
10月15日
1609
全站最新資訊
這是我見過最真實的家,全屋刮大白不弔頂,雖然簡單但很溫馨
普通人 69平方的小房子,自裝簡約奶油風,歷時6個月,硬裝加軟裝15萬預算有限,所以硬裝簡簡單單,靠著軟裝把家一點點變成自己喜歡的樣子,家裡的每個角落都是我親手布置的雖然不大,但很溫馨!
06月28日
1611
七月份好運回歸,時來運轉的三大星座,財神保佑,揚眉吐氣變富翁
七月份好運連連,三大星座時來運轉,財富飆升的秘密武器!隨著夏日的腳步悄然而至,七月的陽光灑滿了大地,也帶來了無數希望和機遇。在這個充滿活力和變化的月份里,三大星座將迎來好運的回歸,時來運轉的絕佳時機。他們將以驚人的速度邁向財富巔峰,成為令人
06月28日
1323
盤點12星座中辦事乾淨利落,最有效率的幾個星座
揭秘!12星座中辦事最乾淨利落、效率超群的星座TOP榜在快節奏的社會中,我們都渴望與那些辦事迅速、乾淨利落的人共事。他們如同風馳電掣的跑車,總能在最短的時間內抵達終點。今天,我們就來一起盤點一下12星座中,那些以高效、利落著稱的星座TOP榜
06月28日
1858
七月:桃花旺喜事多,愛情甜甜蜜蜜,事業蒸蒸日上的五大星座
七月幸運星:五大星座愛情事業雙豐收,你上榜了嗎?隨著夏日的腳步悄然而至,七月的星空也似乎為我們點亮了希望的燈塔。在這個充滿活力和機遇的月份里,五大星座將迎來桃花旺盛、愛情甜蜜、事業騰飛的黃金時期。他們憑藉自身的魅力和努力,在愛情和事業上雙雙
06月28日
1416
通信展為什麼會有汽車和飛機?|南方產業觀
近日,亞太地區最大的通信會2024MWC上海站如約而至。但是南方+記者按大會指引來到這個通信展會現場,卻滿眼是和想像中的「通信」不太相干的樣子:汽車,飛機展品前圍滿了人,AI、大模型處處都是,這是走錯地方了嗎?
06月28日
1093
茂名市軍休幹部前往汕頭緬懷和祭奠革命先烈
「英雄們,家鄉的親人來了。」6月28日,茂名市退役軍人事務局組織軍休幹部前往汕頭七二八烈士紀念碑開展緬懷革命先烈活動。在莊嚴肅穆的陵園中,全體人員肅立默哀鞠躬、獻花、奠酒,瞻仰烈士紀念碑,寄託對烈士的無盡哀思,表達對烈士的崇高敬仰。軍休幹部
06月28日
1163