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【邱醫來了】減肥效果最好的蔬菜，讓你越吃越苗條！
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18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
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1968年1月24號，深夜，兩個荷槍實彈的小戰士押著閻長貴，鑽進了一輛吉普車。1967年1月9號，這個時間點，閻長貴記得很清楚，一輩子都忘不了。
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