一級睡眠術！2穴位，讓大腦想睡就睡，「這時間」睏落眠，身體分泌最多「生長激素」，使皮膚細胞再生，長高快，工作集中力強、做事有勁，讓你各方面都高效能！｜胡乃文開講DR.HU_53

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

氣陰兩虛顧名思義，氣虛加陰虛，普通人少見，多見於大病或熱病後期，氣陰兩傷，或一些慢性消耗性疾病，比如腫瘤，消渴，結核或者貧血等等。

現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

《本草綱目》:「風瘡疥癬作癢，煎湯洗浴，甚效。」2.《飲片新參》苦澀微甘。養肝腎，止虛汗，安神催眠。」

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

中醫源於陰陽，今天我們就來聊聊陰陽。《黃帝內經》有雲，陰陽者，天地之道也。凡是天和地之間的，都可以以陰陽來論，

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

2026年世界盃預選賽亞洲區18強賽分組抽籤結果出爐，國足作為第五檔，最終與日本、澳大利亞、沙特、巴林、印度尼西亞同在C組。不少人哀嘆：國足進了「死亡之組」啊！

在事業單位中，教師群體承載著培養未來人才的重任。他們不僅負責傳授知識，還需根據每個學生的特點制定個性化的教育方案，促進學生全面發展。然而，教師的工作並不如外界想像的那樣輕鬆，他們需要面對各種挑戰和壓力。職稱作為教師職業發展的重要標誌，直接關

近年來，河南高考分數一直備受關注，其整體表現相較於全國其他省市並不樂觀。在眾多學子面臨升學困境的背後，隱藏著多方面的原因。首先，河南高考分數下滑的現象不容忽視。與全國各地高考分數普遍提升的趨勢相反，河南的高考分數卻呈現出下降趨勢。

「月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。」這句古詩道盡了生活的無常與變遷。對於雙魚座的小夥伴們來說，你們的內心世界如同大海般深邃，對於家庭的情感更是細膩而敏感。從6月開始，家中或許將迎來一些微妙的變動，讓我們一起靜靜聆聽，感受這其中的美好與啟示。

6月26日高圓圓，魏大勛，張婧儀，孫千受邀出席某品牌活動，難得一見的四人同框照引發了網友的熱議。一直有國民女神稱號的高圓圓堪稱人生贏家，事業愛情雙豐收，44歲也如少女般渾身散發著光芒，笑起來陽光自信又溫暖。

#頭條首發大賽#歐洲杯是歐洲球員夢寐以求的競技舞台，今天我們來聊聊，五大聯賽的射手們在歐洲杯小組賽上表現如何？一，英超射手榜前5名1，埃爾林-哈蘭德/曼城/27球，挪威國家隊無緣歐洲杯，休假。