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拍出最美腰臀比 健身房黃金比例拍照技巧大公開
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臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
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久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
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跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
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懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
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18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
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不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
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減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
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打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
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菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
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氣質和練神是習武人的秘密
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瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
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01內娛活人越來越少了，少到偶爾出現一個活人，都會引發一些人的身心不適。吳費曼，吳鎮宇的兒子便是，雖然嚴格上講，他和內娛也沒什麼關係。當年亮相《爸爸去哪兒2》時，白白軟軟的費曼人見人愛；而如今的費曼長成這樣：留著亂糟糟的長髮，體重突破180
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什麼叫各退一步？實際上只有美國退了！特朗普表示，中國贏習慣了
可想而知的艱難，事後中美雙方都表態稱，「取得了積極成果，達成框架」。實際上，啥都沒有談成，雙方這樣說，無非是給自己一個台階，給對方一個面子，就像拳擊賽中的兩人，彼此都是鼻青臉腫，結束後還要禮貌性地「碰拳」以示尊重。
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WNBA：李月汝加盟首場被棄用 風暴爆冷打破山貓9勝0負不敗金身
北京時間6月12日，WNBA常規賽西雅圖風暴主場對陣此前9勝0負的明尼蘇達山貓，西雅圖風暴藉助首發五虎全部得分上雙，最終94-84爆冷終結明尼蘇達山貓9連勝，送給對手賽季首敗。至於中國女籃核心李月汝被棄用，她遭遇本賽季加盟首次單場0出場時間尷尬。數據統計西雅圖風暴：奧格烏米克21分10板4助2斷、艾麗卡-惠勒20分2板9助、...
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瑞立科密通過註冊：年營收近20億 應收賬款賬麵價值6億
雷遞網 雷建平 6月12日廣州瑞立科密汽車電子股份有限公司（簡稱：「瑞立科密」）日前通過註冊，準備在深交所主板上市。瑞立科密計劃募資15.2億元，其中，8.81億元用於瑞立科密大灣區汽車智能電控系統研發智造總部，3.08億元用於研發中心建設項目，8278.6萬元用於信息化建設項目，2.5億元用於補充流動資金。年營收近20億 應...
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7.38萬埃安UT：彈匣電池+五星車身，寬胎大電機+豪華髮泡軟包
作為開了18年車的老司機，最近幫表妹選車時發現個怪現象：某些銷量火爆的新能源小車，在中國汽車質量網最新榜單上竟排名墊底。反觀廣汽埃安UT，以139分登頂純電小車質量榜首，價格卻只要7.38萬——這讓我不禁思考：當行業沉迷參數內卷時，埃安UT
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補選人選影響民進黨團結？吳子嘉預言：罷免要成功6席以上很難
海峽導報綜合報道 島內罷免案將進入第三階段投票，目前全台罷免藍營綠營31：0確定。但媒體人吳子嘉認為，「大罷免」失敗的幾率比較大，要搞到6席以上非常困難。有網友11日問「大罷免」會成功嗎？吳子嘉回應，民進黨民代林俊憲在電視上提及，6席以上算