13:58
醫師教你正確量腰臀比！簡單測出三高風險有多少？【醫師好辣】 20181004 part3 EP617 張克帆 陳欣湄
相關文章推薦
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
相關視頻推薦
測量腰圍...
1:23
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
歷史
喜馬拉雅200億賣身之後，我想給你講3個親身經歷的故事
6月10日，騰訊音樂發布公告稱，與喜馬拉雅及其他若干訂約方，就擬收購喜馬拉雅，簽訂併購協議及計劃。騰訊音樂，將拿出12.6億美元的現金，外加不超過總股數5.1986%的A類普通股，以及為喜馬拉雅創始股東準備的，總數不超過總股數0.37%的A類普通股激勵。這麼算下來，總價大約在29億美元，人民幣200億元左右。雖然早在4月份，...
科學
《自然宇宙~星球天體粒子自旋與智慧人類》2025v2.3
Natural Universe~Planet, Celestial Body, Particle Spin and Intelligent Humans "20225v2.
科技
Meta「AI連招」：推出開源世界模型，入股Scale AI、千萬年薪挖角研究員
當地時間6月11日，Facebook母公司Meta宣布推出開源「世界模型」V-JEPA 2。世界模型通過內部表徵和模擬器來理解和預測環境的動態，讓AI能夠以更接近人類的方式進行學習、規劃和決策。 ....
科技
馬斯克道歉，特朗普回應；阿里離職員工發萬字長文，馬雲回應；華為發布 Pura 80 系列，余承東稱對得起那四個字 | 極客早知道
特朗普回應馬斯克道歉：我認為他這樣做非常好當地時間 6 月 11 日，美國總統特朗普回應馬斯克道歉稱，「我認為他這樣做非常好。」美東時間 11 日凌晨，特斯拉與 SpaceX 首席執行官埃隆·馬斯克在其社交媒體平台「X」上表示，他對上周發表的一些關於美國總統特朗普的帖子感到後悔，稱「內容說得太過了」。（來源：央視新聞）...
教育
新華全媒+｜擴崗471.8萬！教育部打出畢業生就業「組合拳」
今年春季開學以來，教育部部署各地各高校全力促進2025屆高校畢業生高質量充分就業。 當前，正值高校畢業生離校前促就業關鍵衝刺期。不久前教育部印發通知，部署各地各高校開展2025屆高校畢業生就業「百日衝刺」行動。
財經
涉及違規提高存款利率，吸收存款；存貸掛鉤，招商銀行呼和浩特分行被罰100萬元
近期，據國家金融監督管理總局內蒙古監管局日前發布的行政處罰信息公開表顯示，招商銀行股份有限公司呼和浩特分行因未按規定對流動資金貸款進行支付管理；違規提高存款利率，吸收存款；存貸掛鉤，被罰款100萬元....