4:14
夜尿頻多，每天睡前抬腿5分鐘，補足腎氣，起夜少了，整晚睡得香【武醫張鵬養生】
相關文章推薦
養生
重陽節敬老：送您一份超實用的養生指南
因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。
養生
喝雜糧粥，一個簡單可行的養胃方法
喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。
養生
重陽節敬老：送您一份超實用的養生指南
因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。
養生
氣陰兩虛中成藥，益氣、養陰、生津
氣陰兩虛顧名思義，氣虛加陰虛，普通人少見，多見於大病或熱病後期，氣陰兩傷，或一些慢性消耗性疾病，比如腫瘤，消渴，結核或者貧血等等。
養生
經常便秘，腸道不適怎麼辦？醫生介紹5種簡單方法幫你改善
我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。
養生
重陽節給老年朋友的叮囑：想長壽好心態很重要，不妨做好這6件事
今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。
養生
什麼只要吃這幾樣食物就可以秒年輕
每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。
養生
陰陽兩虛，肝腎虧虛？一劑龜鹿二仙膠滋陰補陽，肝腎同補
中醫源於陰陽，今天我們就來聊聊陰陽。《黃帝內經》有雲，陰陽者，天地之道也。凡是天和地之間的，都可以以陰陽來論，
養生
睡太早，也會增加死亡風險，我們到底該怎麼睡覺，您會嗎？
想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。
養生
如何提升卵子質量，延緩卵巢衰老？
卵子對每一個女人來說都是非常重要的，想要孕育生命，那麼就必須要有健康的卵子，當女性進入到青春期之後，卵巢功能就會逐漸成熟並且排出卵細胞，隨著卵細胞的排出，身體內也會分泌大量的雌性激素與孕激素，保持女性的正常內分泌，那麼，如何提升卵子質量，延緩卵巢衰老呢?
相關視頻推薦
養生最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
養生分類最新資訊
養生
暫停反攻傾向愈發明顯，澤連斯基吐苦水，烏軍休整後還想豪賭一把
烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。
養生
岳母突發病住院，岳父打電話讓我趕緊送5萬到醫院，我直接拒絕了
我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。
養生
盤點：甜而不胖的水果，值得收藏一下
柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!
養生
「春捂秋凍」要適度，湖南省名中醫教你健康過秋天
寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。
養生
胃不舒服，不消化，怕冷！不妨試試甜酒冬天再冷都不怕
節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。
養生
秋季給肺部洗個澡吧！常吃這幾種時令水果，清肺潤燥好度秋
深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。
全站最新資訊
教育
國家軌道交通裝備行業產教融合共同體：培育高鐵行業大國工匠
4月末，唐山工業職業技術大學（以下簡稱「唐山工職大」）的動車組檢修技術專業群虛擬模擬實訓基地里，一群身著藍色制服的學生，正在通過智能實訓系統，學習動車組檢修技術，模擬動車組駕駛。21歲的王功鐸和老師一起調試高鐵轉向架的裝配精度，他的動作熟練
健康
白內障為何找上年輕人？專家：警惕糖尿病性白內障
（人民日報健康客戶端記者 曹宇悅 張瀚允）近日，「25歲小伙雙眼瞳孔一夜之間全白，被確診為代謝性白內障」的話題引發關注。據了解，該患者雙眼未遭遇外傷，患上白內障和平時喜愛高糖、高油、高熱量飲食密切相關。在大眾的普遍認知里，白內障往往是50歲以上人群的「專利」，白內障為何找上年輕人？5月8日，上海中醫藥大學附...
財經
監管批複！劉明峰就任廣東英德農村商業銀行副行長
2025 年 5 月 8 日，根據國家金融監督管理總局消息，《廣東英德農村商業銀行股份有限公司關於劉明峰同志副行長任職資格審核的請示》（英德農商行報〔2025〕22 號）獲得通過，批複劉明峰廣東英德農村商業銀行股份有限公司副行長的任職資格。根據批複表示，廣東英德農村商業銀行應要求上述核准任職資格人員嚴格遵守金融監管總...
科技
華為首款鴻蒙電腦正式亮相,可以滿足輕辦公需求,你會買一台來用嗎
華為首款鴻蒙電腦正式亮相，宣告終端全面進入鴻蒙時代，有哪些技術亮點值得關注？5 月 8 日，華為公司在深圳舉辦鴻蒙電腦技術與生態溝通會，標誌著搭載鴻蒙操作系統的「鴻蒙電腦」正式亮相，國產操作系統在個人電腦（PC）領域實現重要突破。
財經
5月9日，潮咖見
潮新聞客戶端 記者 甘居鵬 王燕平 許伊雯 張鑫潮咖即將開張。張鑫 攝紫藤花開的季節，「潮咖」在杭州體育場路178號開張了。
科技
5月8日工聯網焦點新聞 | 工業和信息化部公示首批重點培育中試平台名單
01 工業和信息化部公示首批重點培育中試平台名單為貫徹黨中央、國務院關於加快布局建設中試驗證平台的決策部署，落實《製造業中試創新發展實施意見》（工信部聯科〔2024〕11號）、《工業和信息化部辦公廳關於加快布局建設製造業中試平台的通知》（工