20:25
輪式練習與前置準備 Wheel Pose - Flow Yoga with Space Jamey
相關文章推薦
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
相關視頻推薦
![「一分鐘基礎瑜伽」一天一體式[橋式] 強化核心、改善骨盆前傾 - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/AA9FDZ1eu6I/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLB10o3t8COI_yWXcNy_GWGNXHHdOw)
一分鐘學會瑜珈橋式...
0:46
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
寵物
這6種狗狗，堪稱「四腳吞金獸」，敢養的都是有錢人！
三連一下，了解更多精彩內容養狗本是人間治癒的事，但如果你家狗子屬於以下6種，恭喜你，喜提「四腳吞金獸」終身VIP會員！錢包?那是什麼？早被它們啃得連渣都不剩了!一、阿拉斯加：乾飯界的泰山，拆家界的宗師別看它雪橇三傻之一的臉憨態可掬，食量就好
教育
高考分數724與288，哪個更值得推崇
最近，河南兩位高考女生，一個考了288，一個考了724，兩位考生的分數，雖然一個天上，一個地上，但是兩位考生及家人都開心的不得了。這一事件迅速引起網路熱議，令人費解的是，288的關注度卻遠超724。724這位女生，數學滿分，是2025年河南
教育
大勢所趨：高考復讀，越來越不「香」了
每年高考成績一出，一些同學開始糾結一個艱難的決定：「要不要復讀？」尤其對於那些成績「卡線」的考生和家長來說，這彷彿成了一道命運的選擇題。可現實是：高考復讀，正在變得越來越不友好——不僅是制度上的調整，更是社會價值導向的深層變革。
搞笑
2020年，江西一母親欲割肝救子，結果發現養育28年的兒子並非親生
為了救活孩子，養母許敏歷經千辛萬苦，終於找到了孩子的親生父母，然而親生父母卻拒絕配合治療，那麼這究竟是一時的疏忽導致的錯換人生，還是有意的狸貓換太子呢？
科技
小米 YU7 1 小時訂單近 30 萬，知道雷軍會贏，沒想到這麼狠！
主打性能，更注重家庭，數字是最好的證明。作者｜曹思頎編輯｜靖宇25.35 萬元起，小米汽車第一台 SUV 小米 YU7 正式上市。雷軍說，這次的定價過程並不糾結，「只用 5 分鐘就定下來了」。25.35 萬元的起售價比特斯拉 Model Y 剛好便宜 1 萬元。在 YU7 發售前，雷軍表示要「挑戰 Model Y 在國內的銷量」——2024 年，Model
財經
剛剛扭虧為盈的佳兆業美好 掏出超過一半凈利潤支援母公司
觀點網 又見物企上演輸血大股東戲碼，這一次是佳兆業美好。6月25日晚間，佳兆業美好發布公告稱，與佳兆業控股附屬公司簽訂停車位租賃協議，應付租金總額為980萬元，租期15年，至2039年12月31日止。具體來看，相關停車場包括位於佳兆業集團在深圳龍崗區開發的兩個住宅/商業開發項目佳兆業時代大廈的380個車位，及佳兆業未來...