【離譜！？大堀彩喝水=黃牌，安賽龍擦地=黃牌，安洗瑩系鞋帶=紅牌！】羽毛球場上10個奇葩黃牌！10 strange yellow cards on the badminton court

首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。

遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。

一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。

首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。

正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。

作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。

BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。

上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。

產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

#12星座最討厭自己的哪個缺點?#每個人都有自己的小缺點，有時候這些缺點甚至讓我們自己都感到討厭。那麼，在十二星座中，每個星座最討厭自己的哪個缺點呢？今天，就讓我們一起來揭開這個星座秘密，看看你是不是也中招了！

鄒敬園北京青年報記者21日獲悉，目前正在備戰巴黎奧運會的中國體操隊，已經確定了男、女各10名隊員的備戰大名單，其中男隊的鄒敬園、女隊的邱祺緣、周雅琴已經獲得了直通巴黎奧運會的資格。餘下的名額要經過6月份的隊內測試後才能產生，預計在6月中下旬確定最終的參賽名單。

哎呀，大家好啊！今天我想跟大家聊聊一個挺有意思的話題——社會階層和人際關係。說到社會階層，你們是不是經常聽到「富不過三代」啊，「十年寒窗不如三代經商」啊這些老話？哈哈，其實這些都不是空穴來風，都是有一定道理的。首先啊，我得說，這社會階層啊，真的挺有意思的。

#爆料#​#單親媽媽 #愛情 #家庭 #共進退## [描述] 這是一封來自一個單親媽媽的真摯表白。她有一個可愛的7歲女兒，現在她渴望找到一個願意娶她並與這個家庭共同成長的終身伴侶。她承諾會用全部的愛和努力去維護這份愛情和家庭，你是否願意與她一同走向未來？

近日，山東小伙在菏澤南站直播唱歌火了，憑藉著翻唱一首《諾言》，加上其自身的故事，讓郭有才爆火的，現在郭有才憑著直播已經成為了粉絲千萬的大網紅的，每日首日幾百萬很正常。同時菏澤政府也在推波助瀾的，聘請郭有才為菏澤代言人的，這間接了帶動了菏澤的文化旅遊。

現代快報訊（記者 陸文傑）鳥類是生物多樣性的重要指示類群，是評價生態系統健康狀況的關鍵性指標。隨著生態環境的改善，常州鳥類生境狀況大幅提升，越來越多的野生鳥類翱翔在青山綠水間，野外鳥類記錄不斷刷新，珍稀鳥類頻頻亮相。它們用翅膀為生態環境投票，實名認證了常州生物多樣性工作的豐碩成果。在5·22國際生物多樣...