14:45
不節食，不去健身房，每天15分鐘，我瘦了20斤🔥 | 如何減肥 & 保持身材 | 瘦身運動 | 健康生活 | 健身乾貨 | 每天吃什麼 | 小鄭傑西卡 Jessica Zheng
相關文章推薦
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
相關視頻推薦
為什麼我們會打呼？該怎麼改善？...
6:13
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
財經
「固態電池概念」賣了？有研新材擬轉讓硫化鋰業務 專利估值超1億元|速讀公告
財聯社6月24日訊（記者 曾楚楚）固態電池「當紅辣子雞」有研新材（600206.SH）擬掛牌轉讓硫化鋰業務相關資產，同時，公司重要子公司擬引入戰略投資者。
體育
楊瀚森選秀最後2天！4大關鍵點曝光，進NBA穩了，給下家一個要求
北京時間6月24日，楊瀚森選秀最後兩天倒計時，名記揭秘選秀大會4大關鍵點，中國約基奇選中基本上是100%了，就看哪個隊伍會成為新的中國主隊了。
財經
凱撒文化年內股價大漲51.4%，公司信披違法已被罰股民可索賠
雷達財經雷助吧出品 文|趙翔 編|深海6月24日，ST凱文漲停收盤，股價上漲4.85%，收盤價為3.24元。雷達財經注意到，ST凱文今年漲勢喜人，據中信證券數據，今年以來，公司股價已累計上漲51.4%。ST凱文曾用名凱撒文化。
軍事
美以伊停戰，美國贏了，伊朗贏了，以色列贏了，誰輸了？
伊以衝突打了12天，特朗普突然官宣：「停火現已生效，請勿違反。
時尚
田曦薇cos超體爆裂萌兔，甜美暴擊！
當靈動與活力相遇，田曦薇cos的超體爆裂萌兔驚艷眾人。照片中，她頭戴毛茸茸的粉色兔耳頭飾，粉嫩的兔耳朵微微顫動，彷彿能聽見「撲通撲通」的可愛心跳聲。那雙清澈明亮的大眼睛，搭配上誇張又俏皮的彩色眼影，瞬間化身動漫中走出的靈動萌物，既有超體的酷
體育
中國女排陣容調整計劃：三主攻問題，副攻攔網欠佳，三位置有隱患
2025年世界女排聯賽繼續進行，中國女排前兩周取得5勝3負暫時排名第六。第三階段將會移師美國阿靈頓，中國女排將會在7月10日5:00迎戰多米尼加，7月12日8:30挑戰加拿大，7月13日5:00迎戰德國，7月14日8:00迎戰主場作戰的美國