瘦真的只能餓出來嗎?網友評論:少食多動不瘦就見鬼了

2025年03月27日19:12:05 健康 1500

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規律睡眠,穩定情緒,保持好心情,適量運動

我一個朋友減肥,她媽說她聽過吃蝦減肥的,沒聽說過一頓吃二斤蝦減肥[捂臉]

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其實以前很多人動不動就生病、動輒就病的很重恢復不好,都和普遍的營養不良有關係,人類每天進行足以造成運動損傷的巨量運動所消耗的熱量,也趕不上每天躺床一天的基礎代謝消耗的熱量。

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朋友飲食不當太胖了高血壓了,醫生說必須一直吃藥,他直接連續一個月只吃兩頓,吃少油沒鹽的粗茶淡飯,高血壓沒了,體重也少了幾十斤。

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一天兩頓飯,少吃主食,這也算健康的瘦吧[捂臉]

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我每天騎車40公里-50公里,勻速30,三個月變化明顯,我也很明確的說,我主要也還是靠餓[捂臉]

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適量運動後身體狀態會特別好,不運動的人只能靠幻想來緩解疲憊又營養不良導致的焦慮。

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少食多餐,適量運動,充足睡眠,這樣才是最好的方式。

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吃三口真的是個很好的防止暴食的方法[捂臉],怪不得古代皇帝們吃飯都特別注意食量。

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大部分人認為的正常飲食其實是過量,想維持低體重就不要減肥成功後恢復正常飲食。

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