健康從娃娃抓起·小學生篇丨我的健康我負責

2025年06月14日20:40:20 健康 4225
健康從娃娃抓起·小學生篇丨我的健康我負責 - 天天要聞
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健康行為與生活方式

健康從娃娃抓起

系列短視頻·小學生篇


甘肅省衛生健康宣教中心精心打造的

《健康從娃娃抓起》系列短視頻

小學生篇今日開講

與小學生相關的健康知識

這一系列包括

健康行為與生活方式

疾病的預防

心理健康

生長發育與青春期保健

安全應急與避險

五方面的內容

因低年級和高年級兒童的年齡不同

所面臨的健康問題和知識點也不相同

小學生篇又分為兩個年齡段來講

有針對性地

1-3年級、4-6年級的

小學生健康教育分別講解

歡迎大家關注、收藏、轉發

這些健康知識

讓更多的孩子受益



第1講


我的健康我負責

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健康筆記


1
健康生活方式的概念

健康從娃娃抓起·小學生篇丨我的健康我負責 - 天天要聞

健康的生活方式是指有益於健康的習慣化的方式,包括規律的作息、均衡的飲食、適度的運動以及良好的衛生習慣等。 通過健康的生活方式,我們可以預防疾病,保持身體和心理的健康。還能夠幫助我們養成良好的學習習慣,提高學習效率, 建立積極的生活態度,培養堅強的意志力,並提供更好的學習和發展的機會。


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2
健康生活方式的內容

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01

飲食要多樣,三餐要合理,不挑食、不偏食。

02

喝開水,少喝或不喝飲料。

03

天天要運動,每天保證2個小時以上的戶外運動。 

04

睡眠要充足,作息要規律。小學生每天睡眠時間應達到10小時。

05

講究個人衛生,勤洗手,早晚刷牙,飯後漱口,定期洗澡、勤換洗衣物。

06

咳嗽、打噴嚏時用手肘或紙巾遮掩口鼻,不隨地吐痰。健康從娃娃抓起·小學生篇丨我的健康我負責 - 天天要聞

07

經常開窗通風,保證室內空氣清新。

08

注意用眼衛生,保持正確坐姿,少看電視,少用電腦。

09

陽光、樂觀,積極向上,與同學友好相處,學會分享和互相幫助。

10

遵守交通規則,不到馬路上玩耍。

11

不亂扔果皮紙屑。

12

綠色出行,保護環境,生活垃圾分類處理。 




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審核丨三審 安   娜

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