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你有沒有想過，為什麼有些人儘管患了嚴重的疾病，比如腸癌，依然能活得很長、很健康？
而另一些人，即使身體沒什麼明顯問題，卻總是在一開始小病小痛時就夭折了？
腸癌這種病，不僅僅是發生在老年人身上的疾病，越來越多的中年人也開始早早地被它困擾。
王大叔住在城市的一個普通小區，雖然年紀不小了，但他總是笑呵呵的，和鄰里關係很好。
每天天不亮他就開始鍛煉身體，打打太極，跳跳廣場舞，還經常和老朋友聚會，喝喝茶，聊聊天。
聽說他有個「神奇」的保健秘訣，就是常年保持著「八分飽」的飲食習慣，覺得這樣就能保持健康、延緩衰老。
幾個月來，王大叔總是感覺肚子脹氣，消化不良，偶爾還有便秘的癥狀。
雖然他覺得這不過是年紀大了的正常現象，但有一天，腹部的隱痛越來越嚴重了。
他去了醫院，檢查的結果讓王大叔的心情一下子沉了下來——他被告知，初步檢查的結果顯示，他可能有腸癌。
這個消息像晴天霹靂一樣，頓時讓他愣住了，他怎麼也沒想到，自己這麼活躍，身體卻悄悄生病了。
王大叔心情有些低落，他心想：「自己這麼多年來，怎麼吃得這麼注意，運動也很勤奮，怎麼就得了這種病？」
他心裡有點不安，站在醫院的走廊上，默默等著接下來的檢查和結果。
突然，醫院走廊里傳來了兩個中年男人的談話聲，他們似乎也在討論腸癌。
「你知道嗎？我有個朋友，得了腸癌，診斷時都已經晚了，手術也做了，但最後活不長。」
「是啊，聽說這病一旦得了，時間都不長，哪怕是手術做得好，也最多活個五六年。」
「哎，說到底，還是平時不好好保養，飲食亂，生活不規律，你看看，那些活到80歲的腸癌患者，生活中就有幾條關鍵的規律，能活得更長。」
聽到這裡，王大叔突然心裡一動，滿心疑惑地想著：「那些腸癌患者能活到80歲？他們到底是怎麼做的？難道有秘訣？」
他沒有再聽下去，急忙找到了醫生，想知道自己該怎麼做，能盡量延長自己的生命。
醫生看著他焦慮的神情，嘆了口氣：「王大叔，腸癌的確是一種複雜的疾病，但我們現在發現，有一些生活習慣和飲食習慣，能夠幫助腸癌患者活得更久，甚至延長壽命。」
「真的嗎？醫生，您能不能告訴我，那些能夠活到80歲的腸癌患者，他們究竟養成了什麼樣的生活習慣？」
醫生溫和地看著他說：「其實，能夠活到80歲以上的腸癌患者，大約在50歲左右時就已經養成了兩種健康習慣。」
醫生說道，「大部分腸癌患者之所以難以活得更久，除了治療手段外，和飲食習慣關係很大。」
「多吃膳食纖維，特別是來自全穀物、蔬菜和水果的膳食纖維，可以幫助腸道保持良好的蠕動，減少便秘，預防腸道不健康的變化。」
「咱們得多吃點那些纖維多的食物，比如燕麥、糙米、各種豆子、綠葉菜還有蘋果這些，這些東西對腸道好。」
王大叔聽了之後，馬上記下了醫生的建議：「那我平時要多吃點這些食物了，盡量避免吃太多油膩的食物和加工食品？」
醫生點點頭：「對的，油膩和加工食品的攝入過多，可能導致腸道環境的惡化，增加癌症的風險。」
「多吃點富含纖維的食物，好處可不少，不僅能幫咱們的腸道做做「大掃除」，還能讓身體的代謝保持在一個平衡狀態。」
王大叔若有所思：「那第二個秘訣是什麼？」
醫生稍作停頓後回答：「第二個秘訣，就是增加運動量，保持良好的體力活動。」
「老是坐著不動，尤其是上了年紀的朋友們，這可不太好，容易讓腸道不太順暢，便秘啊，腸道健康問題啊，都可能找上門來。」
「咱們得動起來，比如散散步、游游泳、打打太極、騎騎自行車這些，這些運動不僅能讓腸道更健康，還能增強咱們的免疫力，讓身體更有抵抗力。」
王大叔點點頭：「我明白了，原來飲食和運動真的這麼重要！」
「我現在就開始努力吃更多的膳食纖維，多吃蔬菜和水果，另外，我也得多走走，鍛煉一下身體了。」
醫生欣慰地笑了笑：「嗯，王大叔，您只要在飲食和運動方面稍加註意，再配合正規的治療，腸癌並不是不能克服的疾病。」
「很多活到80歲以上的患者，就是通過改變自己的生活方式，延緩了疾病的進程，甚至有些人在治療過程中身體恢復得很好，活得相當健康。」
王大叔深深地點點頭，感到心裡踏實了不少。
他決心從此開始改變自己的飲食和運動習慣，不再給自己找借口，既要調整飲食結構，也要多做一些運動，幫助腸道保持健康。
幾個月後，王大叔在醫生的指導下，逐漸調整了自己的生活方式，飲食變得更加健康，每天早晚都會散步，偶爾也去小區的健身器械上鍛煉身體。
他漸漸發現，自己的體重沒有再增加，消化問題也得到緩解，晚上睡得也更加安穩了，體力和精神都比以前好多了。
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參考資料：
[1]劉芝亦.基於虛實辨證的大腸癌血瘀證中醫藥治療和作用機制研究進展,上海中醫藥雜誌,2024-06-10
