肝火上炎的人會有這2種癥狀,推薦一個食方,助你平肝降火!

2024年05月21日13:35:11 健康 1994

肝火上炎是肝氣過旺,導致肝火上升的一種病理狀態;《黃帝內經》中提到:「肝為將軍之官,肝氣鬱結,則肝火上炎;」這種情況一般是由情緒抑鬱、飲食不節、過度勞累等因素引起的;

肝火上炎的常見表現:

表現一:情緒暴躁,容易發怒,心情難以平靜;

表現二:頭痛眩暈,尤其是兩側太陽穴處感到脹痛;

表現三:眼睛乾澀,視物模糊,甚至出現紅眼;

表現四:口苦口乾,舌苔黃膩,口臭;

表現五:睡眠不安,多夢易醒; 表現六:大便乾燥,小便黃赤;

肝火上炎的人會有這2種癥狀,推薦一個食方,助你平肝降火! - 天天要聞

可以試試這些調養方法:

食療調養法:

食方一:菊花茶

用量:干菊花5克,冰糖適量;

製作方法:將干菊花放入杯中,加入沸水沖泡,加入適量冰糖調味,待菊花泡開後飲用; 食方效果:菊花性寒,有清熱解毒、平肝明目的功效,適合肝火上炎引起的頭痛、眼乾等癥狀;

肝火上炎的人會有這2種癥狀,推薦一個食方,助你平肝降火! - 天天要聞


食方二:綠豆湯

用量:綠豆100克,冰糖適量;

製作方法:綠豆提前浸泡2小時,然後加入適量清水,煮至綠豆開花,加入冰糖調味即可;

食方效果:綠豆性涼,具有清熱解毒、生津止渴的作用,適用於肝火上炎引起的口乾口苦等癥狀;

肝火上炎的人會有這2種癥狀,推薦一個食方,助你平肝降火! - 天天要聞

食方三:銀耳蓮子湯

用量:銀耳10克,蓮子30克,冰糖適量;

製作方法:銀耳泡發後撕成小片,蓮子去心,一同放入燉盅,加入適量清水,隔水燉煮1-2小時,加入冰糖調味;

食方效果:銀耳滋陰潤燥,蓮子養心安神,適合肝火上炎引起的失眠多夢等癥狀;

肝火上炎的人會有這2種癥狀,推薦一個食方,助你平肝降火! - 天天要聞


除了食療,還應該注意以下生活方式調養:

方法一:保持情緒穩定,避免過度激動或抑鬱;

方法二:飲食清淡,避免辛辣、油膩食物;

方法三:保證充足睡眠,避免熬夜;

方法四:適當運動,如散步、太極等,以助於肝氣的疏泄;

肝火上炎的人會有這2種癥狀,推薦一個食方,助你平肝降火! - 天天要聞


生活調理小妙招:

妙招一:每天早晚進行深呼吸練習,有助於調節情緒,緩解肝火

妙招二:泡熱水澡或熱水泡腳,可以促進血液循環,緩解頭痛;

妙招三:在工作或學習間隙,做眼保健操,緩解眼部疲勞;

妙招四:適當進行冥想或瑜伽,有助於身心放鬆,平衡肝火;

肝火上炎的人會有這2種癥狀,推薦一個食方,助你平肝降火! - 天天要聞

除了食療,保持良好的生活習慣,如適量運動、保證睡眠、調整情緒等,也對緩解肝火上炎有積極作用;希望大家能夠重視自身的身體狀況,採取合理的方式進行調養,以保持身體的和諧與健康;

健康分類資訊推薦

我國的這個省,高尿酸的發病率遙遙領先。一個隱形的健康殺手! - 天天要聞

我國的這個省,高尿酸的發病率遙遙領先。一個隱形的健康殺手!

在廣東這片繁華的土地上,美食與養生並重,但一個隱形的健康威脅正悄然蔓延——高尿酸。這不僅僅是一個醫學名詞,更是許多廣東人不得不面對的生活挑戰。今天,就讓我們一起深入這場「尿酸之戰」,看看廣東人是如何以智慧和勇氣,從餐桌到生活方式進行全面革新
大暑中伏這樣吃,養脾胃、潤腸道,助睡眠 - 天天要聞

大暑中伏這樣吃,養脾胃、潤腸道,助睡眠

大暑已至,中伏緊隨,在氣候炎熱的夏季,食欲不振、消化不良,睡眠欠佳、胃腸疾病成了高發的病證,如何在這段時間養護我們的消化系統,提高睡眠質量成了很多朋友比較關心的問題,今天給大家分享一些伏天食療養生的小知識,讓我們一起通過飲食調養,達到養脾胃
主任查房拷問醫生:脫髮還有救嗎? - 天天要聞

主任查房拷問醫生:脫髮還有救嗎?

小李醫生一愣,沒想到主任會突然問起這個問題。他想了想,說:「主任,脫髮確實是個大問題,特別是雄激素性脫髮,很多年輕人都深受其擾。不過,如果能早發現、早診治,還是可以明顯延緩脫髮進程的。」主任點了點頭,又問:「那你說說,具體怎麼治療呢?
【襄陽男科講堂】兩三天就遺精一次,正常嗎? - 天天要聞

【襄陽男科講堂】兩三天就遺精一次,正常嗎?

@阿文:我28歲單身,近半個來月,遺精明顯頻繁了,兩三天就一次。其他沒啥不舒服,請問這正常嗎?要看醫生嗎?頻繁遺精怎麼回事?遺精是健康成年男性的生理現象,特別是未婚男青年或者兩地分居的已婚男青年,更容易出現。遺精一般每月1~2次是正常的,兩