剛近視的不想戴眼鏡的孩子,這樣做真不晚!

2023年12月10日08:55:07 健康 1032

孩子的視力發現遠視儲備已經沒有了(驗光儀可以測出),或者是已經有50度的近視了,但是度數低,並不想早早的給孩子戴上眼鏡,那接下來我說的幾點一定要做到,好好保護眼睛,還有一點救的。

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一拳一尺一寸用眼習慣

1、減少近距離用眼

長時間的近距離用眼,我們的睫狀肌持續的緊張,眼睛得不到放鬆,不僅會引起視疲勞,還會加深近視度數,嚴格保持一拳一尺一寸用眼習慣。(近距離用眼包括:看書、畫畫、彈鋼琴、玩樂高堆積木等)如果孩子沒有很好的用眼習慣,可以考慮用一些拉遠裝置,把近距離用眼改成遠處用眼,不僅改善了坐姿習慣,還減少了頸椎和脊椎的壓迫。

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拉遠鏡

2、補充光營養

每天累計戶外兩小時,早上9點到11點,下午2點到5點都是非常好的時間段,我們可以在陽光下閉上眼睛,感受光線中的橙紅色光譜,也可以讓孩子看儘可能遠的物體,描述下物體的開關和特徵。


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3、反轉拍訓練

反轉拍是練眼睛調節靈敏度的,調節能力越快,說明我們的眼睛越有力量,可以很容易的看清遠處,眼睛也就不容易近視了,調節能力不足,調節不容易緊張的,我們可以通過反轉拍訓練,既簡單又方便。

4、睡前不要用眼

睡前一定不要看電視、看書啊。或者是近距離用眼了,最好是戴副霧視鏡霧視一會,讓眼睛放鬆了,再睡覺。一定不能帶著疲勞的眼睛入睡。

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