蘋果攜手哈佛揭秘女性健康研究，月經周期對運動時間影響微乎其微

it之家 5 月 6 日消息，蘋果公司攜手哈佛大學，公布了「apple women』s health study」最新研究報告，研究分析了超過 11 萬名參與者的 2200 萬次運動數據，發現步行、騎行、跑步、功能性力量訓練和瑜伽是最常見的五種運動類型。

蘋果公司於 2019 年宣布啟動三項全新研究項目，其中一項攜手哈佛大學陳曾熙公共衛生學院、美國國立環境健康科學研究所，展開「apple women』s health study」研究項目，旨在深入探索女性健康相關議題。

哈佛大學本月發布新發現，聚焦於月經周期是否會影響參與者的運動習慣。it之家援引博文介紹，研究團隊分析了超過 11 萬名參與者的運動數據，共計 2200 萬次運動記錄。結果顯示，步行、騎行、跑步、功能性力量訓練和瑜伽是參與者最常選擇的五種運動方式。

數據還揭示，月經周期規律的參與者平均每天運動 20.6 分鐘，而周期不規律的參與者則稍低，為 18.6 分鐘。此外，在月經周期的不同階段，如卵泡期（follicular phase）平均運動時間為 21 分鐘，黃體期（luteal phase）為 20.9 分鐘，顯示在周期內出運動時間變化不大。

該研究的首席研究員 shruthi mahalingaiah 博士指出，運動對激素健康有積極影響。她強調，運動不僅能短期內提升情緒和能量水平，長期堅持任何形式的規律運動，還能降低健康問題的風險。

她建議，作為醫生，她常告訴患者，最重要的是找到一種適合自己、能持續堅持且令人愉悅的運動方式。只有這樣，才能在整個生命周期中持續受益。