如果我們仔細觀察，不免會發現在我們周圍，處於相同年齡段的老年男性比老年女性的數量少，這一現象也通過相關調查研究的數據得到驗證。
根據國家衛健委2018年的統計數據顯示，我國女性的平均壽命是77.37歲，而男性是72.38歲，與女性相比差了五歲。在世界衛生組織發布的人口調查報告中，全球男性的平均壽命也比女性低4.5歲左右。
那麼，為什麼男性的壽命普遍比女性短呢？今天1葯網就和大家聊聊。
為什麼男性的壽命普遍比女性要短？
事實上，一直以來男女的壽命都存在這種差距，造成這種差距的原因主要有以下幾個：
- 基因因素
眾所周知，正常人體細胞中含有23對染色體，其中包含22對常染色體以及1對性染色體。
男性個體的性染色體為XY，而女性的性染色體為XX。
而男性的壽命比女性短，問題可能出在這條Y染色體上。根據國際頂級期刊《科學》上的一項新研究發現，男性的壽命比女性短，可能跟男性的Y染色體丟失有關。男性到了60歲後，大約有20%的人體內部分細胞會出現Y染色體缺失的問題，到了70歲後比例更會上升到40%。
這項新研究結果表明，男性的Y染色體丟失不僅會增加與年齡相關的疾病風險，如癌症和阿爾茨海默病等，還會增加男性出現心肌疤痕的風險，這可能會誘發心力衰竭致過早死亡。
- 性激素差異
一項新的研究顯示，女性壽命往往比男性長的原因可能在於雌激素對染色體的保護作用。較高的雌激素可以保護和延長DNA的端粒，從而減少疾病的發生，延長女性壽命。
同時，雌激素有利於調節血脂代謝，使得絕經前女性的高血脂發病比男性少，心臟病、冠心病等心腦血管疾病的發病率也較低。
而男性在整個生命周期中，雖然也有少量的雌激素分泌，但最主要的性激素還是睾酮。
睾酮可以促進蛋白質的合成，紅細胞的生成，維持男性的第二性徵，促進生殖器官的發育以及提高性慾等。但睾酮同樣會對男性產生不利影響，它可能會抑制人體的免疫功能，使男性更易受到細菌和病毒的感染，從而導致死亡。
- 生活習慣的影響
先天因素對壽命起著主導作用，後天的生活和行為習慣同樣也會對健康和壽命造成影響。
生物學和行為學的相關研究表明，男性更容易有吸煙、酗酒、吸毒、熬夜、暴飲暴食等不良習慣，也沒有女性那麼注重身材管理，因此他們更容易缺乏運動或者體重超標。而且當他們一旦被診斷出患有疾病，往往不如女性樂觀，能夠積極地接受治療。
若想長壽，男性要儘早改掉這幾個壞習慣！
男性朋友們如果想要更長壽，建議儘早改掉這些壞習慣：
1.為自己和他人著想，最好不吸煙
國家癌症中心癌症辦公室主任陳萬青表示：「吸煙和肺癌的關係早在二十世紀五十年代就有大量研究證實，吸煙是肺癌的直接致病因素，吸煙量越大，患病的風險就越大。」
吸煙不僅會影響自己的健康，也會「悄悄傷害」你的家人、朋友。
二手煙的危害不容小覷，有研究證實，煙草燃燒過程中許多化合物在二手煙中的釋放率比一手煙還高，如一氧化碳，其二手煙釋放率是一手煙的5倍，焦油和煙鹼是一手煙的3倍，氨是46倍，亞硝胺(強烈致癌物)是50倍。
因此，戒煙是提高健康水平、延長壽命的有效手段。儘早戒煙，不僅有益自身的身體健康，也會減少二手煙給家人朋友帶來的健康隱患。
2.應酬雖多，但酒要少喝
《中國居民膳食指南科學研究報告（2021）》指出，2015年監測結果顯示，我國成年男性居民飲酒率為64.5%，女性為23.1%。飲酒者日均酒精攝入量男性為30克，女性12.3克，男性日均酒精攝入量遠高於女性。
有的人則認為，適度飲酒養生，只有過度了才會對身體造成傷害。
但在權威醫學期刊《柳葉刀》的研究結論證實：最合適的飲酒量是不存在的。酒精屬於一類致癌物，長期飲酒者，多數合併軀體損害，以腦、心、肝、胃、腎、周圍神經等最為嚴重，約有60種疾病是由於不健康飲酒造成的。
因此1葯網建議大家在應酬的時候，為了自己的健康少喝或者盡量不要喝酒！
3.壓力大，別憋著
《2019年世界衛生統計》指出，2016年全球自殺死亡率，男性比女性高75%。
由於社會角色不同，男性在遇到壓力或者負面情緒的時候，更傾向於壓抑情緒。而女性則更善於傾訴，通過哭泣、發泄等方式來舒緩壓力、改善情緒。
因此，男性應該學會通過溝通、運動等方式來排解消極情緒，這樣不僅有利於身心健康，也有助於工作和生活的良性循環。
每個人都希望自己能夠身體健康，活得長久。要想健康長壽，1葯網建議大家養成良好的生活習慣，保持健康的身體狀態和樂觀的心態。
