慢性疾病有很多種，有糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸等等，大家或許還忘了一種，那就是在中老年人身上最常見的一種——冠心病。冠心病的發病率很高，高居心血管疾病榜首，它的致死率也很高，嚴重危害著人們生命安全。
得了冠心病，在生活中就要注意身體的養護，有一些事情是冠心病的禁忌，為了身體健康，希望你一個都不做！
一、不做超負荷的運動
如果中老年人不小心得了冠心病，那麼在生活中就要引起重視，不要做劇烈運動 也不要做超負荷的運動。如果運動量過大，可能會引起心腦血管缺血缺氧，導致心梗腦梗的出現。所以說，對於冠心病的朋友們可以做一些舒適的運動，像散步、打太極、體操等等。
二、不吃含糖量高的食物
身體所需營養中也有糖分這種物質，但是過多食用含糖量高的食物，在體內就會轉換成脂肪，沒有及時排泄出去，就有可能導致體重上升，還會使血液黏稠，堵塞血管，加重冠心病的病情。所以，奉勸大家不要吃太多含糖分高的食物。
三：不吸煙，不喝酒
大家都知道煙酒中含有很多有毒有害物質，攝入到身體裡面就會損傷血管，引起冠心病等心腦血管疾病的風險。如果得了冠心病，還繼續抽煙喝酒，就會導致心肌缺血缺氧，加重冠心病的風險。
那麼在生活中如何才能改善冠心病呢？做好這三點，心臟或許能更「穩定」！
一：要控制血脂水平
想要改善冠心病，需要控制自己的血脂，因為血脂越低，就越能夠防止新斑塊的出現，也能預防斑塊的進一步發展。建議嚴重冠心病的病人，把低密度脂蛋白維持在1.4毫摩爾每升以下，而比較輕的冠心病，低密度脂蛋白也要維持在1.8以下。
二：要有好的睡眠
據研究發現，很多心臟出現病變的人，大多有過度勞累，沒有一個規律的生活習慣有很大關係。所以說想要減輕冠心病 穩定心臟，需要大家勞逸結合，還要養成一個規律的作息時間，做到早睡早起，健康不請自來！
除了晚上要睡好覺之外，中午也要睡個好覺，每天午睡半小時，比不睡午覺的冠心病患者要減少30%的死亡率。所以，在中午即使睡不著，閉上眼睛休息半小時也是好的。
三：注意保暖
秋天天氣是越來越冷了，氣溫也會越來越低，大家在生活中要注意保暖，尤其是冠心病患者。早上開窗戶通風的時候，窗戶不宜開得過大，以免被冷空氣刺激，使血管收縮，誘發心絞痛、心肌梗塞等癥狀。而且外出時，戴好口罩、帽子、圍巾，穿好衣服。
註：圖片來自網路
