大家一般都認為：糖尿病不能吃水果、痛風不能吃海鮮、高脂血症不能吃脂肪……
雖然是為了健康著想，但啥都不能吃，人們總會覺得不快樂。事實上，沒有絕對忌口！今天我們就為大家推薦一些可以吃的shi
糖尿病推薦吃的水果
水果雖然含糖，但糖尿病患者並不是不能吃，有幾個比較適合糖尿病患者吃的水果：
糖分在15％以下的水果，可適量吃：
甜瓜：6.2％
西瓜：6.8％
草莓:7.1％
西柚：7.8％
哈密瓜：7.9％
李子：8.7％
杏：9.1％
櫻桃：10.2％
雪花梨：10.6％
菠蘿：10.8％
橙：11.1％
鮮桃：11.3％
巨峰葡萄：12.0%
火龍果：13.3%
蘋果：13.7％
獼猴桃：14.5％
糖分在15％～25％的水果，謹慎吃：
荔枝：16.6％
鮮桂圓：16.6％
山竹：18％
石榴：18.5％
柿子：19.6％
雪梨：20.2％
香蕉：20.8％
鮮山楂：25.1％
上述水果要謹慎選用，最好少吃或者不吃，如果糖尿病患者很想吃這類水果，來一小塊嘗嘗就可以了。
以下新鮮水果，基本要少吃：
菠蘿蜜：25.7％
榴槤：28.3％
鮮棗：30.5％
無核黑棗：57.3％
此外，果脯和乾果類，糖尿病患者都應少吃或不吃。這裡特別提醒，有些水果精得很，不甜，但是含糖量特別高。比如山楂、香蕉、鮮棗，菠蘿等，這不吃它的虧。
痛風可以吃的海鮮
痛風患者為了避免發作，不能吃高嘌呤飲食如大部分海鮮，但也不是全都必須戒掉。可以食用一些低嘌呤食物，中嘌呤食物則可少量食用。高嘌呤食物就建議不要食用了。
痛風患者可以吃的海鮮：
1. 鮮海參：嘌呤最低的海鮮，比很多蔬菜都低。
2. 海蜇絲：嘌呤含量第2低的海鮮，比大米還低。
3. 部分魚類：如鱈魚、桂魚、多寶魚、鱔魚。
4. 部分蝦蟹：如鮮對蝦、大閘蟹（熟）。
相反，有些食物看起來很「素」，但嘌呤卻比我們想像得要高，痛風患者要盡量少吃！比如黃豆，蘆筍，腐竹，紫菜等。
高脂血可以吃的脂肪
大家印象中，高脂血症的人一定要少吃大魚大肉，油脂和膽固醇高的食物。但其實即便是高脂血症患者也不能一點油脂都不吃。
高脂血症適合吃的脂肪：
1. 三文魚：富含Ω-3不飽和脂肪酸，對血管有益
2. 雞蛋：隔天吃1個整雞蛋對膽固醇影響不大
3. 堅果：每天一小把(10g)堅果，對心血管有益
高脂血症真正應該少吃的：加工零食（薯片餅乾），甜點，含糖飲料。
這些食物中可能含有過多添加糖、反式脂肪酸。糖過多在體內一樣也變成脂肪，而反式脂肪酸則隱藏在一些零食配料里，對血管有害。
