心情一不好就頭疼、胸悶?按按它,幫你緩解改善

2022年10月09日08:28:14 健康 1041

心情不好疾病來找

情緒和我們的健康息息相關

輕則會導致陣陣頭痛

重則可能會引起全身不舒服

這種不舒服有什麼辦法可以緩解呢?

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劉軍

中國中醫科學院廣安門醫院

針灸科主任醫師

劃重點

生氣焦慮引起的頭疼:梳梳頭、按揉百會穴

百會穴:位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處,用食指中指一起按揉5分鐘~10分鐘即可。

小貼士:最好選擇尖端圓鈍,並且齒與齒的間距相對較大的梳子梳頭。

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劃重點

胸悶:輕按膻中穴、內關穴

膻中穴:位於兩乳頭連線與胸骨的交點處,用食指中指一起按揉膻中穴即可。

還可以用手掌拇指側大魚際的地方對著胸骨柄上下摩擦,摩擦久了溫熱的感覺會慢慢向胸口兩邊浸開,胸悶的感覺就可以得到改善。

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內關穴:位於手腕橫紋處三指的距離,用手指或筆來按壓即可,可以起到改善胸悶、心慌、氣短,也可以改善胃痛、消化系統的癥狀。

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腹脹:按壓中脘穴

中脘穴:位於胸骨下端和肚臍連接線中點處,或者肚臍上方4寸的位置,用食指中指一起按壓即可。

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健康貼士

1、生氣焦慮引起的頭疼:梳梳頭、按揉百會穴

2、胸悶:輕按膻中穴、內關穴

3、腹脹:按壓中脘穴

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