心理諮詢中，來訪者最常見的問題之一是：「一定要談論我的童年嗎？」
當然，諮詢師永遠不應該強迫來訪者談論他們不想談論的事情，對於一些來訪者來說，談論過去是十分困難且痛苦的。不過，在諮詢過程中談論童年，並解決當時遺留的問題，可能會幫助我們更好地認識並療愈自己。
01 在諮詢中談論童年有助於治療的7個原因
1.反思過去
作為成年人，我們的大部分精力都集中在日常工作和生活中。花點時間反思過去，想想哪些記憶至今還難以忘懷，你可能會意識到，其實童年時期發生的重大事件仍然持續影響著你的思想和行為。
2.處理壓抑多年的情緒
如果童年的事件在當時沒有得到充分的解釋和處理，與這些事件相關的複雜情緒就會被壓抑在我們心中。而這些被壓抑的情緒會阻礙我們前進，並且表現為焦慮和抑鬱。已有研究表明，花時間關注和重新審視複雜的童年情緒對療愈創傷、解放自我有著很大的幫助。
3.回顧你的依戀類型
我們在童年時期與照顧者的經歷會為我們成年後的親密關係設立一個模板。回顧我們早期與父母的互動特點，可以幫助我們反思現在的親密關係質量。雖然很難清楚地回憶起確切的經歷，但你的諮詢師可以幫助你思考的你家庭氛圍和你所接受的照顧模式。這會讓你理解你現在的人際關係，包括和朋友、戀人的相處方式。
4.理解你在集體中的角色
來訪者經常會想要談論他們在在工作、大學或與朋友的相處中發揮作用的經歷。回顧我們在原生家庭中的位置，可以幫助我們更加理解成年後在集體中的扮演的角色。因為童年時期與家庭成員的關係模式往往會在一生中反覆出現。通過和諮詢師共同分析你在家庭中的角色，你可以更敏銳的洞察自己在集體中的思維模式和行為方式。
5.兄弟姐妹間的競爭
童年時期和兄弟姐妹的關係可能會長遠地影響我們成年後與他人的互動模式。童年往往是兄弟姐妹競爭或產生嫉妒最多的時期。通過回顧和反思這些經歷，你可能會在你成年後的人際關係中發現自己產生過類似的感受。了解這種感受的來源可以使你以一種全新的心態看待關係，從而引發改變。
6.應對悲痛
如果不幸經歷了家庭成員，特別是父母的離世，可能會很難知道如何繼續生活。諮詢師可以幫助你更好地應對這種悲痛。回顧與已故親人的關係，可以讓你更好地理解他們，放下曾經的誤會和遺憾，帶著美好的記憶繼續前進。
7.獲得一個全新的視角
作為一個成年人，用一個全新的視角來回顧童年和青春期的各個階段是很有意義的，這會讓你以不同的方式來了解自己。帶著更豐富的閱歷，也許你會更有同理心地看待年輕時的自己。
回顧童年可能是諮詢中最感性、最具挑戰性的環節之一。然而，在諮詢師的支持和鼓勵下，反思過去可以收穫很多東西，最終可以讓你對成年後的自己有更全面、更清晰的洞察，幫助你在生活中更好地前進，
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本文系編譯，原文鏈接：
https://www.counselling-directory.org.uk/memberarticles/do-i-have-to-talk-about-my-childhood
作者：Isobel Brooks
編譯：Zx.
圖片來源：Pinterest
責編：鳥人閆
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