隨著人們越來越快的生活節奏，越來越大的工作壓力，越來越浮躁的心理狀態……身處 21 世紀這樣一個時代，我們是幸福的一代，國家和平安寧，人們衣食無憂，生活富足;但與此同時，我們又是焦慮的一代，翻天覆地的社會變遷讓我們內心充滿了「不安全感」。
「眼看著身邊的人越來越富裕，換了大房子，換了好車，日子是越過越好了，一比較，自己真是無言以對，壓力好大啊……」
「在哪裡工作?一個月賺多少錢?有對象了嗎?買房了嗎……雖然七大姑八大姨都是為了自己好,可天天面對這麼多人的'盤問』,好煩好煩，感覺隨時都要爆發……」
「心情不好，昨天和家人又吵架了，明明不是多大點事，怎麼就是說不通呢，天天吵，月月吵，這日子可怎麼過呀……」
「天天忙於工作,一到周末或休息時間,只想一個人宅在家裡不出門、不見人，可時間一長，怎麼突然發現自己出門參加社交活動都有點心虛了呢?這不會就是傳說中的社交恐懼症吧……」
「孩子在幼兒園一刻也坐不住，簡直像凳子上有釘子一樣，總是動來動去，好擔心是不是多動症啊……
據相關數據顯示:中國有高達70%的人處在「亞健康」狀態。簡單來說，也就是這70%的人通常沒有器官、組織、功能上的病症和缺陷，但是自我感覺不適,疲勞乏力,反應遲鈍、活力降低、適應力下降,經常處在焦慮、煩亂、無聊、無助的狀態中，感覺活得很累。
這明顯是一種「心理亞健康」狀態，這些問題無法依靠藥品、醫療手段來解決,但如果放任不管又存在極大的健康隱患,可能會引發抑鬱症、社交恐懼症、人格障礙，甚至自殺等問題，還可能會因情緒鬱結造成抵抗力下降，罹患身體上的慢性疾病等。
那麼，面對「心理亞健康」狀態難道就沒有什麼有效的解決辦法嗎?有，去看心理醫生，讓專業的心理工作者為我們打開心結、調整狀態、梳理情緒。尋求心理醫生的幫助是一個簡單、有效、直接的方法。遺憾的是，目前絕大多數中國人，非常抗拒去看「心理醫生」。除非問題嚴重到了一定程度，否則根本不會主動走進心理診所。
為什麼大家如此抗拒去看「心理醫生」呢?其原因主要有以下幾點: 心理醫生在我國是一個十分新潮的「職業」，出現時間短，且時至今日依然不被廣大人民群眾廣泛接受和理解，大家對心理醫生的接受度不高，自然有了心理問題也不會想到去看心理醫生。諱疾忌醫」觀念比較牢固，人們普遍認為只有神經病或精神病才會去看心理醫生，這就使得一部分人即便想去看心理醫生，但迫於被大家當成「神經病或精神病」的輿論壓力，也會選擇放棄。人們對於心理疾病的了解和對心理健康的認識不夠。初期的抑鬱、焦慮、失眠、歇斯底里等，很多人對此都不以為然，不認為會導致重大健康風險，甚至引發自傷、自殺等。所以部分比較偏激的人群，甚至粗暴地認為「心理醫生」和騙子無異，談談話、聊聊天怎麼可能會治病。
可以預見，在未來相當長的一段時間內，人們排斥去看「心理醫生」的狀況很難徹底改變，但在實際生活當中，很多人壓力大、焦慮等又非常需要維護心理健康。不用著急，人的心理本身具有一定的彈性，擁有神奇的「自愈力」，只要我們能夠掌握一定的方法、技巧，及時排解情緒和心理上的垃圾，激發出我們內心深處的自愈力，每個人都能成為自己的心理醫生。
