冬季容易情緒低落
冬季情緒低落是正常的
各地大幅度降溫，冷了很多。隨著天氣變化的，還有我們的心情。
有姐妹說起來，自己產後抑鬱，兩次住院治療了，結果心情從入冬開始就沒好過，很擔心會複發。有的姐妹也反饋，早晨起不來，也不想吃東西，一整天都是無精打採的，情緒特別低落，總會看著窗外發獃。
冬季，人的情緒容易低落是正常現象。就像有的人，一變天就腰痛，這都是人體對自然界變化的感知，是「氣氣相感」。
把自然界看做一個大的氣團，我們每個人都是小的氣團，大氣團發生了變化，對我們小氣團產生了極大的影響，這就是「氣氣相感」。
無邊落木蕭蕭下
四季之中，夏天裡，枝繁葉茂、生機勃勃，大氣團在綻放；秋天裡，草木蕭蕭，落葉歸根，大氣團是下降的；冬天裡，溫度逐步下降，結冰下雪，萬物蕭條，大氣團不斷收縮、收藏。感應到人身上，人身之氣從秋季開始也會相應的下降和閉合，冬季里尤為明顯。這是自然界大環境的變化規律。
現代社會生活節奏快、生活壓力比較大，方方面面都有不盡如人意的地方，人生的選擇也經常是身不由己。進入秋冬以後，在自然界大環境和社會環境的雙重影響下，人的情緒逐漸地低落下來，對很多事情失去了興趣。
人的氣機升不上來，一天都打不起精神。如果人隨性地跟著氣往下降，懶懶地不做事，氣機就開不了，就會悲秋、傷冬，感覺人生沒有意義。
冬日裡的暖陽
一個小妙招，讓你振奮起來
大多數動物在冬天只能找個洞穴縮縮起來，苦苦地忍飢挨餓，來對抗冬天的嚴寒和無情。而我們人類，有更多的選擇，稍微多做一點點努力，就可以讓這個冬天快樂起來、溫暖起來，更舒適地迎接來年的春花燦爛。
一個小妙招，讓你抓住時機，補充陽氣，讓自己振奮起來。
早晨從溫暖的被窩裡爬起來，先搓熱自己的手，讓手心手背都熱乎起來。
搓臉，從心中向兩邊
搓臉，提拉自己的太陽穴
搓臉，從中心向兩邊，不斷地搓熱臉，提拉自己的太陽穴，讓眼角向上，飛揚起來。
梳頭，梳理頭髮、按摩頭皮
梳頭，從髮際線開始，向後用十指指肚梳理自己的頭髮、頭皮。
頭是諸陽之會，又是元神之府，總督一身，對調節人體各項生命活動起著極其重要的主導作用。從氣學中醫角度看，頭部氣團統領整個身體這個更大一些的氣團。
清晨按摩梳理自己的面部、頭皮和頭髮，可以讓氣血順利灌注到頭、臉各處，讓五官得氣血滋養，面色紅潤起來，可以很好地提升自己的氣色。
面部五官對應身體的五臟，對應神魂意魄志，通過這樣溫和有力的刺激，可以很好的激發身心生命活力。
搓臉和梳頭不僅限於早晨做，隨時都可以操作，有很好的美容養顏、振奮精神功效！一個小妙招，從「頭」開始，提振自己的陽氣！在這個冬天裡，讓快樂和溫暖更多一些，讓自己和家人生活更美好。
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