手機上的APP必須要按顏色或功能進行劃分；
鞋帶必須要系成一個固定的扣子；
出門前要反覆確認有沒有拿鑰匙，門有沒有關好；
東西一定要按照固定的模式擺放整齊；
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如果你在生活中也有類似的行為習慣，身邊的人肯定會習慣性地說一句「你是不是有強迫症啊？」但其實很多人並不是真的有強迫症，只是帶有強迫傾向。
強迫傾向VS強迫症
簡單點來說，可以將強迫傾向理解為強迫症的早早期癥狀，屬於一般性心理健康問題，如果得不到及時疏導累積到一定程度，就會有可能發展成為強迫症。
而強迫症是被歸屬為精神科疾病，為焦慮症的範疇，必要時需要服藥治療。
強迫症的特點：經常性反覆性的思考去確認一件事情，即使是理智告訴自己不去想不去做，但內心還是忍不住而且會因為控制自己不去做而飽受煎熬，給自己正常的學習工作和生活造成非常大的困擾。
例如影視劇《溫暖的抱抱》中常遠所飾演的鮑抱一角，就是一個典型的強迫症，浴缸里餵養的魚按照顏色區分來飼養，女朋友的口紅要削成一樣的平角，衣服必須疊的整整齊齊的按照類型進行擺放。
患有強迫症是否需要治療？
對於輕微的強迫行為，而且沒有對生活造成明顯影響的，一般不需要特殊的治療。從另一個角度來分析，輕微的強迫行為還會更有利於維持將生活安排得井井有條，而且家裡可以更整潔，為生活帶來一些便利。
而對於情況比較嚴重的強迫症，對自己或者他人的生活造成了影響就需要提起注意！例如每天睡覺時都要將床鋪整理的不能有一絲絲褶皺，甚至要花費一兩個小時，不整理好就不能睡覺。或者是在上班時，看不了鄰座同事的桌面雜亂無章，必須要讓對方按照自己的方式整理好才能安心，否者就備受心理折磨，這種情況就需要接受治療。
強迫症需要心理治療還是服藥治療？
隨著強迫症病情加重，患者的生活質量也會隨之下降，主要體現在社會功能、軀體功能及心理功能等方面，並向周圍的環境擴散。
大多數情況下對於強迫性障礙的治療，以藥物治療和心理治療這兩種方式為主，藥物方面多為5-羥色胺再攝取抑製劑，而心理治療主要有以下這3種方式：
1.系統脫敏法
在學會放鬆方法的基礎上，逐漸由易到難列出出現強迫性行為的次數和情境，並且對每種情況下出現的強迫行為慢慢進行放鬆脫敏，舉例如果平時必須要將梳妝台歸納的整整齊齊，可以嘗試一步步打亂原有的順序，增加物品的刺激量。
2.暴露療法
簡單理解就是心裡越不能接受什麼，就越去接觸那些東西，隨著練習次數的增加，強迫症會逐漸減輕，但該方法比較適合那些意志力很強的人。
3.認知行為法
在專業心理諮詢師或心理醫生的指導下，通過行為上幫助患者糾正原有的思想並及時改正，來達到幫助患者減輕強迫性思維和行為的目的！
要注意，無論是藥物治療還是心理治療，都必須要在專業醫生或者心理諮詢師的指示下進行，不可以私自「治療」！
如果懷疑自己有強迫症可以在首頁進行量表測評，也可以在恩恩心理APP上進行諮詢！
