【來源：紅谷灘區人民政府_部門動態】
瑜伽是一個提高專註力,幫助人們充分發揮潛能,改善人們生理、心理和精神方面的能力,從而達到身體、心靈與精神和諧統一的運動。近日,紅谷凱旋社區開展瑜伽課程,使轄區居民群眾在家門口就能享受專業的、免費的瑜伽教學,學習到專業的瑜伽知識。
課程中,在瑜伽老師溫柔的聲線以及舒緩的音樂伴隨下,學員們在一呼一吸之間逐漸放鬆,放下所有的情緒,讓注意力隨之更加專註。緊接著,瑜伽老師帶領學員們一起通過瑜伽基礎的呼吸調整和拉伸動作,讓大家一起慢慢地進入瑜伽的世界。
經過簡單的拉伸後,瑜伽老師向學員們介紹了如何巧用伸展帶進行瑜伽練習,「繞肩」「W高位下拉」「仰卧卷腹轉體」等動作,既能營造良好的體驗感,又能達到鍛煉效果。經過瑜伽體驗,居民們釋放身心壓力,感受心靈的寧靜,感受瑜伽的美好。
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