現在是疫情爆發流行時期，照顧好身體是頭等大事，其餘相比都不重要了，什麼講究穿戴呀，名牌呀，買車、買樓呀，都不是現如今考慮的範圍。
哪多？哪少？哪主？哪次？自己掂量，掂量吧，我們說身體是革命的本錢，如果本錢沒了，又談何生活和理想呢？別算計，別計較，疫情特殊時期，就應該做出改變，換一種思維，改變生活方式，適應當下新冠疫情帶來的衝擊。
非常時期，吃點好的，有營養的食物，增加營養這一塊，別捨不得花錢，別摳鎖，把身體搞得棒棒噠，病毒侵蝕無門，不得病，少受罪，難道不香么？
飲食上，多吃蔬菜、水果、奶、蛋、瘦肉、魚、蝦等等，人體所需的多種微量元素和蛋白質。蔬菜以新鮮綠葉菜為主，如菠菜、生菜、芹菜、黃瓜、西紅柿等富含較多維生素C的蔬菜；冬季容易儲存的大白菜、土豆、蘿蔔、胡蘿蔔、蔥頭等耐儲存，久放不易壞的蔬菜是家庭必備品；鮮奶、蛋黃、紫菜、蝦皮等含鈣高的食物；魚、蝦、瘦肉是最好的補充蛋白質食物；蘑菇、木耳等山珍是具有一定營養價值的保健食品；萵苣、筍、藕片體等根莖類食材含有豐富的維生素和礦物質；洋蔥、大蒜、大蔥、韭菜、姜是開胃，調味食材；堅果類如榛子、核桃、杏仁、開心果、松子仁等等含有大量維生素B和維生素E，並富含微量元素鈣、磷、鐵、鋅能增強體質，改善腦細胞，預防心腦血管疾病。
還有諸多食材，品種千千萬，可以依據個人口味適當增減、添加，當體質強壯了，身體沒有薄弱地方，攻破不了你，病毒就不能得逞。
人體各大系統齊上陣，嚴防死守陣地，運動系統、神經系統、循環系統、呼吸系統、消化系統、泌尿生殖系統，內分泌系統等等強強聯手，讓病毒無懈可擊，不戰而返，落荒而去，敗北逃亡。
我們說強健的體魄，來自家庭早、中、晚一日三餐，人間煙火，遮風擋雨，家人來護你周全，當我們拖著疲憊的身體，飢腸轆轆地回到家中，家就是愛的港灣，靜寧的避風港，有人給你粥可溫，給你一杯熱湯，一碗噴香的米飯，一桌可口的菜肴，足以慰籍漂泊的靈魂。
尤其面對與疫情大作戰時期，我們家庭生活開支比過去花費要增長數倍，但卻又是經濟大蕭條時期，各個部門單位業績下滑，商店做買賣不景氣，門可羅雀，飯店聚餐都是賓客稀少，一片落寞的景象，誰還敢大張旗鼓地胡亂花一通，肆無忌憚地買買買呢？家庭開銷要算計，計劃的不敢去實施，瞻前顧後，有的人還要面臨房貸、車貸、娶妻、生子一大堆難題。
但以上種種，無論如何，我們得把吃的這關通過，把營養搞上去，決不能虧欠身體這個寶，其他一切可以按下暫停鍵，唯獨寶貴的身軀不可以，它該吃得吃好，該喝得喝好，半點不能馬虎，一點不能慢待它。
俗話說：「留得青山在，不怕沒柴燒。」，只要體格好，吃嘛嘛香，眼下抗過病毒侵蝕這道難關，所有用在吃好喝好上的錢，將來補回來也不遲，掙回來也不晚。試想，沒了身體，沒了資本，沒了這條命，怎麼東山再起？拿什麼還債？
當下，每個人都是自己的家庭醫生，都是營養師，做到營養均衡，規律作息，不熬夜，養身板。該下的，欠下的，日後償還，別因一時節省開支而後悔終生。
朋友，疫情散去，日後相見，這樣做你肯定說，不會後悔！強身健體沒毛病！道理是，退一步海闊天空。
