一 當兵生活（四）老兵生活 3.2軍體訓練

部隊里的軍體訓練，基本以器械訓練為主要內容，就是單杠、雙杠、木馬等，附之以軍體拳、擒敵拳、匕首操、拼刺操等。進行訓練前，活動身體是必須的。部隊里活動身體也不是隨隨便便散開，比劃幾下就行了，而是先集合列隊，整齊報數，每個人按所報數字，乘二減一，正步向前，展開隊形，如果人數正好能組成方隊，走出來的隊形也比較方正，如三軍儀仗隊般相仿。活動身體時，大多以活動肩、肘、腰、膝、手腳腕等部位為主，然後打一套軍體拳，或是做做廣播體操，要不然就是圍著操場跑幾圈，達到熱身的目的。然後各排分頭組織器械訓練，因場地和器械有限，只能輪流交換進行。訓練時，參訓人員在器械兩側跨立列隊，指揮員和保護人員各就各位，練習者依次登場表演，體能好、身體協調性好、平時肯吃苦訓練的，順利過關；體型較胖、體力較差、平時訓練又偷懶的，洋相百出。有的連最簡單的像單杠一練習引體向上，雙杠一練習臂力撐等，一個也做不了，在杠上支著吊著，自己也覺得臉上無光，但也只有在那個時候才會有這種感覺，下來後，很快就拋到九霄雲外了，直到下次再訓練為止。

器械訓練應屬單杠最難，臂力、腹肌都是基礎，主要還是因為在杠上孤獨無助，全靠兩隻手抓杠，腿掛杠，稍有不慎就會從杠上掉下來，輕則皮肉之苦，重則傷筋動骨。儘管有保護人員在場，但也會因不專業、不專心而形同虛設，吃苦受罪就在所難免了。所以好多人都對單杠訓練比較虛火（犯怵）。

還有就是木馬訓練也不輕鬆，不同的練習科目，木馬或橫或縱，一副不管你過與不過，我都在這裡的勁頭。訓練中，不少人因踏板起跳位置不準，或前或後，用不上力，慣力消失，不是撞在馬上，腹痛難忍；就是騎在馬上，騎虎難下；最慘的就是直飛過馬，栽倒在地，弄個嘴啃泥。

雙杠訓練危險性則相對小一些，同樣的對臂力腹力和身體協調性要求很高，要想完成難度大一點的動作，也不是件容易的事。

連隊的器械訓練跟國家體操隊代表國家出征奧運會奪金牌不一樣，這些訓練只是軍事訓練的一部分，更是戰術訓練大餐里的佐餐甚至相當於調料，訓練是為了增強個人體能，鍛煉身體靈活性，更好的完成單兵戰術動作，以較強的身體素質遂行上級賦予的戰鬥任務，最終取得戰鬥的勝利。部隊的任何訓練都是為了打仗，沒有哪個國家的軍隊是靠單雙杠比賽取得戰爭勝利的。

訓練過程中，每個人心態各異：當別人完不成動作洋相百出時，旁觀者輕，幾乎笑掉大牙；當自己不能完成醜態盡顯時，面紅耳赤，覺得無地自容；離開訓練場後，如釋重負，下次再來依然如故！所以，有的直到退伍都沒什麼進展，會的和不會的幾乎都是相對固定的那幾個人。

我的器械訓練水平屬於一般吧，所有項目的基礎練習都能完成，但不突出，雙杠更好些，高難度的動作基本不練，上軍校後堅持練習，進步了很多，也曾嘗試過體驗一些高難度的，最終結果是達到了國家二級標。

轉業回到地方後，很少接觸器械類的運動了，只有一次，在腰帶山營區，看到了雙杠，想起當年也曾引以自豪的項目，便想露一手，結果因為沒有活動身體，加上好久沒摸過了，剛上杠就把右手腕給扭了，害的自己連車也無法開回去了，丟人丟到家了，從那以後就再也不玩了，直到今日。

現在，我每次看國際國內體操賽事，都會為中國隊加油鼓勁，因為我深知每一個完美的動作都是選手們超乎常人想像的拼搏付出、忍受巨大傷痛、頂著巨大壓力、用毅力和信心去完成的，沒有平時的刻苦訓練，就沒有賽場的出色表現，也不可能取得好成績，要知道，沒有人能隨隨便便成功，三分天註定，七分靠打拚，愛拼才會贏！