晨起後空腹吃幾顆花生，堅持一個月，身體變化會讓你意外！

日常生活中，當我們談到花生時，想必很多朋友對它並不陌生；它被人們稱之為是「長壽果」，是老少皆宜的食物。小孩子經常把它當零食吃，而成年人經常會把它當作下酒菜，食用方法還是很多的。花生中含有著較高的營養物質，如果你能夠晨起後空腹吃幾顆花生，堅持一個月，這些好處會不請自來！

■晨起後空腹吃幾顆花生，堅持一個月，身體變化會讓你意外！

●日常生活中，每天晨起吃點花生，對腸胃有著很好的作用；我們在吃花生時，盡量選擇生吃；花生中含有的很多的營養物質，比如磷脂這種物質，能夠在腸胃中形成保護膜，能夠避免其他食物對腸胃的刺激。

●日常生活中，晨起後吃點花生，它含有著豐富的膳食纖維，能夠促進體內廢棄物的排出，能夠起到排宿便的作用，從而起到預防和緩解便秘的作用。現如今的人，無論是年輕人，還是上了年紀的人，都會出現不同程度上的排便不暢問題；倘若經常有便秘問題，晨起空腹吃點花生，就能夠緩解這種情況，避免體內出現食物堆積的情況發生。

●日常生活中，對於上了年紀的朋友，不妨在晨起後吃幾顆花生；這是因為晨起後是身體血脂、血壓的高峰期；這個時候身體的代謝能力會出現一定的下降，同時也是身體的排毒期，適當吃點花生，能夠在一定程度上提高身體的排毒能力。加上花生中含有一定的亞油酸，對血管有著一定的促進作用，降低血液粘稠度，讓血脂出現下降的情況，對身體十分有益。

●日常生活中，在花生當中含有較多的維生素，它能夠起到抗氧化和抗衰老的作用；加上花生中有較多的油脂，能夠起到飽腹的作用；晨起後食用，正好能夠控制好飲食量，同時還能夠起到一定的美容作用。

TIPS：

日常生活中，花生雖然有著很多的好處，但是我們在食用花生時，也是有一些禁忌的。比如腸胃不好的朋友，最好是煮熟之後食用，避免因為花生過於堅硬而損傷腸胃，最為常見的就是水煮花生了。另外大家平時不要吃炸花生，因為花生本身就含有較高的油脂，如果再經過油炸之後，就會導致油脂量更多，對於心血管問題的朋友而言是不適合的。

日常生活中，食用花生也是需要控制好量的，不要食用過多；每天早晨起來吃幾顆就可以了；對於霉變的花生一定要扔掉，哪怕花生殼上有發霉，也不要吃了。這是因為發霉的食物當中，含有著較多的黃曲霉毒素，它是一級致癌物，對身體的損害還是很大的，寧願扔掉也別吃了。

結語：日常生活中，花生被稱之為是長壽果，也是有一定道理的。堅持每天吃點，對身體來說還是有著很多好處的；但是它的食用也是有禁忌的，還請大家能夠注意。