男人必看的30條養生小知識知道晚了肯定後悔
1.清晨起來喝溫水.不要喝涼水.長期傷腎脫髮。
2.一定要吃早飯，早上要吃主食，加強代謝。
3.每天按時喝水，不要等到口渴了才喝水。
4.不可久坐不動，工作/學習間隙多走動。
5.止痛藥少吃，對腎損害大。
6.炒菜時少放鹽，鹽放多長時間容易引起高血壓。
7.少吃外賣，盡量自己做。
8.炒菜不宜多放鹽，鹽多易引起高血壓。
9.炒菜少放雞精味精。
10.少喝碳酸飲料。
11.少吃動物油脂等飽和脂肪酸。
12.喝酒後多喝水排尿。
13.男士宜吃香蕉，富含鉀。
14.男士不可多吃沙漠果。
15.不要憋尿，不要憋尿，非常不好。
16.早喝鹽水晚喝蜂蜜
17.小便多泡沫應去醫院查尿常規。
18.早起水腫，可能是腎功能出現問題。
19.不要熬夜，會加速腎衰老。
20.年紀輕血壓高要去查查腎。
21.不要用涼水洗澡，切勿貪涼。
22.體重沉，關節脆弱的可以選擇游泳減肥。
23.注意補充蛋白質，多吃雞蛋。
24.多吃玉米、土豆等粗糧。
25.白天乏累夜間可以多泡泡腳。
26.炒菜時出鍋再放鹽。
27.少吃火腿、煙熏、臘、腌製品。
28.上午曬太陽有利於健康。
29.喝粥不宜趁熱喝，易引發食道癌。
30.干嚼食物可防止大腦老化。
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