本文轉自【央視一套】；
眼下，一股強冷空氣正自北向南，給全國帶來一輪大規模的降溫，新疆、內蒙古、京津冀等地成為降溫核心區，部分地區降溫幅度超過10℃，可謂「一夜入冬」。專家表示，這是下半年以來影響我國強度最強的一次冷空氣過程，影響時間長、降溫幅度大。
這股冷空氣的威力究竟有多大？它現在影響到哪兒了？
今年下半年來最強冷空氣過程
正影響我國
氣象衛星監測顯示，這股冷空氣從16日開始，將持續至21日前後。從總體的降溫幅度來看，北方大部地區普遍會出現6~10℃的降溫，內蒙古、北京、天津、河北、遼寧等地降溫幅度可能會達到10~14℃，局地還可能會有超過15℃的降溫。
專家介紹，受大氣環流影響，這股冷空氣是典型的「秋季強冷空氣」過程，帶來的降溫範圍廣、持續時間長。東北和內蒙古多地氣溫將跌破冰點，其中哈爾濱、長春、瀋陽等地最高氣溫將降至個位數，京津冀等地將提前拿到「冬日體驗卡」。像北京，19日最高的氣溫只有11℃，最低氣溫僅2℃。
從冷空氣進程來看，今明兩天，它主要影響新疆、甘肅、河北等地，烏魯木齊、長春、天津、濟南等19個城市的日最高氣溫，將陸續刷新今年下半年來最低紀錄。
雙預警齊發
全國多地迎強降雨與大風天氣
今天，西南地區東部到黃淮、江淮一帶的降雨仍處於最強時段，多地將現大到暴雨；此外，東北地區仍將多雨雪天氣，其中黑龍江的降雪會再次增多，吉林部分地區也會出現降雪。明天，雨帶將逐漸南壓並減弱，東北的雨雪也會明顯減少。後天，我國大部的降水將進一步減少減弱，但華西一帶會有明顯降雨。
中央氣象台10月17日10時繼續發布暴雨藍色預警：預計，10月17日14時至18日14時，貴州北部、重慶東南部、湖北西南部、湖南西北部、河南東部、山東南部、安徽北部、江蘇北部和東南部、雲南東北部等地部分地區有大到暴雨，其中，重慶東南部、貴州東北部等地局地有大暴雨（100～120毫米）。上述部分地區伴有短時強降水（最大小時降雨量20～40毫米，局地可超過50毫米），局地有雷暴大風等強對流天氣。
中央氣象台10月17日06時繼續發布大風藍色預警：預計，10月17日08時至18日08時，新疆東部、內蒙古東部和西部、青海北部、遼寧、山東中東部、河南中東部、安徽北部、江蘇西部和北部、四川盆地中部等地部分地區有4~6級風，陣風7~8級；渤海、渤海海峽、黃海大部海域將有7~8級、陣風9~10級的大風，台灣海峽、巴士海峽以及南海東北部的部分海域將有7級、陣風8級的東北風。
10月18日08時至19日08時，新疆東部和北部、內蒙古西部和東部、甘肅河西、青海北部、山東中東部等地部分地區有4~6級風，陣風7~8級；渤海、渤海海峽、黃海大部海域、東海西部海域、台灣海峽、巴士海峽偏西海域、南海東北部海域將有7~8級、陣風9級的大風。
大範圍降溫到來
這份科學保暖指南請查收
切勿盲目「春捂秋凍」
「春捂秋凍」有一定道理，但切忌盲目。對於體質較弱的老年人、兒童及心腦血管疾病患者，「秋凍」並不可取。
遵循「洋蔥式」穿衣法：選擇多層薄衣物。內層穿柔軟、透氣的棉質衣物，中層穿保暖的毛衣或抓絨衣，外層套上防風防水的外套。這樣可以根據室內外溫度變化，隨時靈活增減，避免出汗後受風感冒。
重點保護「薄弱環節」：頭部、頸部、腰腹和腳部是容易受寒的部位，可戴帽子、圍巾、手套，穿厚襪子等保暖。
什麼時候應該穿秋褲？
每個人對寒冷的耐受能力不同，如果平時感到雙腿冰涼或從戶外回來後，腿部溫度遲遲不能恢復，就應該穿秋褲了。此外，從氣溫來看，當白天最高氣溫低於10℃時應該穿上秋褲。隨著氣溫降低，秋褲也應適當增厚。
除了常見的秋褲款式，兼顧輕薄與保暖的「速熱衣」同樣受到不少人的青睞。專家表示，「自發熱」其實是藉助外力發熱，大部分是利用纖維吸濕發熱的原理，其實就是吸收穿衣者自身的水分，實現發熱功能。當纖維吸收水分時，纖維分子中的親水基團與水分子結合，水分子的動能降低，轉換為熱能釋放出來。
選購「自發熱」保暖衣時需要注意這幾點↓
不適合乾燥地區，冬天人體汗液少，纖維很難吸濕發熱。
不適合皮膚乾燥人群，易引起皮膚瘙癢。
不適合嬰幼兒，嬰幼兒皮膚嬌嫩，容易造成皮膚不適。
不適合長期穿著，吸濕發熱內衣在「吸濕—發熱—排濕—吸熱」的循環中往複，穿著一段時間後需要換下來排濕。
如果不能及時排濕，愛出汗的人群會產生不適感。
來源：央視一套微信公眾號（id：cctv-channel1）綜合中央氣象台、中國天氣網、《新聞直播間》、《生活圈》
