小時候家裡的池塘裡面養的蓮藕，長大以後都是買的吃，無論是燉湯還是炒菜都好吃。後來開始養生了，發現蓮藕簡直是「氣血雙補」的神器！尤其我們女人，經期後，連喝幾天蓮藕湯，整個人都元氣滿滿！今天給大家分享幾款蓮藕的吃法，喜歡的朋友建議收藏起來！
01蓮藕雪梨銀耳露
女性不可三日無藕，人不吃藕丑！可見藕對我們女性來說是營養價值比較高的，蓮藕，雪梨，銀耳都是白色食材，放在一起清甜爽口，超級好喝。中醫舅媽教我的，蓮藕雪梨銀耳露，連喝幾天，她說一碗頂10張面膜，讓我多喝喝。
【食材】雪梨1小個、銀耳1朵、蓮藕3塊、冰糖適量
【做法】所有食材倒入破壁機，加水600ml，豆漿模式快，開啟初春滋養模式！！
02烏雞蓮藕湯
只要家裡有人身體不好，或者身體虛弱，都會買只烏雞回來，燉湯喝；烏雞可以直接燉或者跟蓮藕搭配煮也好喝。蓮藕和烏雞都富含鐵元素，有助於補充血液中的血紅蛋白，改善氣血不足引起的乏力、面色蒼白等問題。
【食材】烏雞半隻 粉藕
【做法】
1、烏雞剁小塊浸泡，洗凈血水
2、粉藕切滾刀塊（記得買粉藕哦，這樣才煮的軟綿綿）
3、洗凈的烏雞塊放進電壓力鍋內，加幾片生薑和一根小蔥，把切好的蓮藕倒入國內，加適量沒過食材的水，蓋上鍋蓋開煮
4、咕嘟咕嘟半個小時，鮮美的蓮藕烏雞湯就做好啦✅
03蓮藕花生蓮子湯
蓮藕最養人，這碗蓮藕素湯比肉湯還好喝，這個是老祖宗流傳下來補氣血的方子，氣血補回來了也不會上火；今天用蓮藕，山藥，蓮子，花生燉了一鍋素湯，所有的食材都燉的粉粉糯糯的，我都是拿它當主食來吃，比肉湯還要好吃還要滋補，喜歡的朋友快去做呀！
【食材】蓮藕一節，山藥半根，蓮子適量，紅花生米一把。
【做法】
蓮藕、紅花生、蓮子先放中砂鍋中加水煮40分鐘，再放入山藥再燉20分鐘，再放少許鹽調味就可以了！
✅所有食材燉到暖糯香甜，蓮藕花生湯就做好了。這個湯大人小孩都可以喝，清甜鮮美特滋補
04蓮藕四神湯
經常多夢，氣色差，臉色蠟黃，經常感覺疲勞，這些癥狀是氣血不足～後來開始養生，了解到蓮藕四神湯，四神湯，顧名思義，是由四種「神yao」組成的湯劑，最早出現在《太平惠民和劑局方》。後來有一種說法是，四神湯的4種材，分別代表東、南、西、北四方之神，寓意是：守護身體的四面八方，保健康平安～～做法其實也很簡單：
【食材】茯苓 10克 芡實 10克 蓮子 10克 山藥10克 +蓮藕一節 +排骨適量【做法】
1、排骨➕薑片+料酒 焯水一遍洗凈去腥
2、所有食材➕純凈水隔水燉煮120分鐘（這個時間排骨肉骨分離特別香）➕鹽調味四神湯主養脾胃 脾胃好氣色好 蓮藕除了健脾開胃還益血生肌 調節情緒 總之四神➕蓮藕排骨湯
一個平時愛做菜，在家照顧孩子的寶媽，喜歡的朋友點贊收藏喔
以上四種食譜適用於日常養生，僅供參考
