「陽氣足，百病消」，金秋九月，多吃3樣少做2事，補陽氣更健康
正所謂「陽氣足，百病消」，不管是什麼季節，都要學會補陽氣。進入秋季以後，本以為可以好好享受一下涼爽的天氣，但誰知最近秋燥明顯，秋老虎作祟，攪得人心神不寧。
因此，這段時間我建議大家，多多補足陽氣，等下個周就開始陸續降溫了，趁著初秋、金秋九月補足陽氣，才好舒坦過秋冬。
建議大家這段時間，「多吃3樣，少做2事」，補足陽氣，身體更健康、一身輕鬆！
多吃3樣
一、小米
說到主食方面，補陽氣的話可以多吃點小米，喝點小米粥是不錯的，除了補陽氣之外，還有著養胃的好作用，適合秋天。
【煮小米粥】
食材：小米、南瓜、冰糖、清水
把小米淘洗乾淨，直接倒在鍋子里，然後再來處理南瓜，南瓜削皮之後切成小塊，然後同樣倒在鍋子里。隨後往裡面加入幾塊冰糖，接下來添上適量的清水，大火煮開以後，小火煮上40分鐘以上，直至米粥黏稠為止，就可以舀出來開喝啦。
二、菠菜
菠菜具有補陽氣、滋陰益氣、潤燥的好作用，秋季來襲補充陽氣，就可以多吃點它，屬於物美價廉的好東西。
【菠菜炒雞蛋】
食材：菠菜、雞蛋、大蒜、鹽、味精、食用油
1、首先處理菠菜，摘洗乾淨後切成小段，再將雞蛋打散在碗里，接下來把大蒜切片。鍋內倒水燒開，下入菠菜焯水，1分鐘後撈出來。
2、緊接著起油鍋，燒熱倒入雞蛋翻炒，炒成大塊出鍋。隨後重新來點食用油，燒熱以後爆香蒜片，接著下入菠菜翻炒，簡單翻炒兩下後，倒入雞蛋，然後再來點鹽、雞精調味，翻炒均勻出鍋開吃。
三、栗子
秋天，板栗也開始大量上市，常吃板栗不僅可以享受一下美味，又能夠起到補陽氣的好作用，金秋九月把身體養好，才能舒坦過秋。
【微波爐版糖炒栗子】
食材：板栗、白糖、食用油
板栗洗凈，在上面開個口子，放入微波爐中高火叮3分鐘，取出來以後倒入適量的白糖、食用油，然後充分攪拌均勻，重新放入微波爐中高火繼續叮3、4分鐘這樣，就可以取出來啦，個個軟糯香噴噴。
少做2事
一、少吃生冷食物
秋季乾燥、天氣轉涼，這時候就不能再吃一些生冷的食物了，不管是蔬菜、水果還是海鮮，寒性、生冷食物都不要再吃，不好消化吸收，反而對腸胃造成負擔。
二、少出大汗
這段時間最好不要做一些劇烈的運動，比如說跑步之類的運動，可以適當做，但是不要太劇烈，出太多的汗，也容易寒氣入侵，陽氣不足。
