佳節好友相聚,美酒莫要貪杯,謹防酒精中毒→丨靜寶小課堂

2024年02月14日12:15:04 美食 1972

新春佳節,走親訪友;美酒佳肴,切莫貪杯。飲酒過量,可能引起急性酒精中毒,輕則嘔吐、嗜睡,重則昏迷不醒,甚至威脅生命。

萬一急性酒精中毒,該如何應對?靜寶總結了九大注意事項,一起來看↓↓↓

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靜寶重點提醒:

喝酒不開車!

假期里,除了和親友聚餐,不少人還想好好放鬆一下,賴賴床、追追劇、打打遊戲……但凡事都要把握好度,以良好的身心狀態,度過一個健康快樂的春節假期。

01

規律飲食,葷素搭配

節日里,免不了大魚大肉,但不可頓頓如此,應注意控制熱量、脂肪和糖分的攝入,多吃蔬菜和水果;一日三餐也要保持規律進食,避免一頓不吃、下頓過飽。

02

良好睡眠,堅持運動

放假容易讓人懶散,如果天氣晴朗,不妨和三五好友到郊外走走,在欣賞美景的同時,身體也得到了鍛煉。若是陰雨天氣,可在家進行瑜伽、八段錦等運動,活動活動筋骨。晚上也不要熬夜,保持規律的睡眠習慣。

03

合理安排,避免勞累

許多人會利用假期出門旅遊,並且將行程安排得滿滿當當。但「特種兵式」旅遊並不適合所有人,還是應該根據自身實際情況,合理安排路線,既能充分領略當地的美景人文,也讓自己獲得良好的旅遊體驗。

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