立夏過秤後的一個想法形成續13

2023年05月19日06:50:02 美食 1431

調整飲食第十三天


立夏過秤後的一個想法形成續13 - 天天要聞

第十三天起床後,秤後數據

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第十三天早餐:一個水煮蛋,一杯純牛奶

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第十三天午餐:200g白灼蝦

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第十三天午餐:青瓜一條

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第十三天晚餐:白灼雞腿一隻

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第十三天晚餐:千禧果

☘️:一天三餐全天各時期感受

早餐:起床了喝了一杯水,煮早飯與午飯,吃了早餐後又喝了半杯水.

午餐:吃了蝦,吃青瓜,飽飽感很強,情緒上也愉悅.

晚餐:雞腿加千禧果,飽腹的,心情飛揚.

小結:

第一天首重;59.65kg

第二天秤重:58.35kg

第一階段減少了:1.3kg


第三天秤重:57.55kg

第四天秤重:57.15kg

第五天秤重:56.85kg

第二階段減少了:1.5kg


第六天秤重:56.45kg

第七天秤重:56.35kg

第八天秤重:56.20kg

第九天秤重:55.75kg

第十天秤重:55.40kg

第十一天秤重:55.35kg

第十二天秤重:55.50kg

第十三天秤重:55.75kg(比第十二天增長了0.25kg/比首重第一天少了:3.90kg)

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