冬天乾燥易上火，巧用5招「敗冬火」，潤燥消火氣，舒爽過寒冬
我們都知道天氣熱的話，易上火；但除此之外，冬天天氣乾燥，也特別容易上火。尤其是北方地區，乾燥且寒冷，再加上室內會用到地暖、小太陽、火爐、空調等各種取暖設備來取暖，這些都會引起乾燥、上火。
如果生活不規律的話，熬夜、吃高熱量食物......那就不免會火上加火。嗓子干癢、嘴巴起皮、皮膚乾燥脫皮......各種問題都會不請自來。那麼針對冬天乾燥易上火的情況，教大家5個敗冬火的小妙招，輕鬆解決上火問題，舒服清爽過寒冬。
1.補足水分
冬天又干又冷，我們身體內的水分也容易流失，這也是引發乾燥上火的主要原因之一，給身體補足水分就至關重要。建議大家每天少量多次的飲水。除喝溫開水，每天也可以喝一些具有潤燥清熱作用的黑豆豆漿。
我家常備的三川歸黑豆漿粉就很不錯。它配料表特別乾淨，沒有任何添加劑，只有黑豆和黑米兩種清熱解毒的黑食材，經過16道工序，精心製作成濃香純正的黑豆漿粉，豆香與米香完美結合在一起。
在此基礎上，三川歸黑豆漿粉又加入低聚麥芽糖來提升口感。口感香甜順滑，色澤透亮，沒有絲毫的豆惺味和甜膩感，滋潤又清爽。黑豆漿粉採用白色紙盒包裝，乾淨環保，抽屜式設計和獨立袋裝，拿取方便，簡約高級。
2.生活規律
熬夜等不規律的生活習慣，會損耗身體陽氣，降低自身抵抗能力，上火也在所難免。平時要養成早睡早起，不熬夜、不睡懶覺的好習慣，規律自己的作息。
保持作息規律，既可以讓我們的身體處於舒緩平穩的狀態，也能增強抵抗力，減少生病的可能，同時帶來充足的的精力。
3.飲食清淡
冬天是滋補身體的好時節，再加上寒冷乾燥，人們喜歡食用各種高熱量的食物來禦寒保暖，這樣雖然舒服愜意，但是也會「熱上加燥」，引發上火。為了自身健康，飲食要清淡一些，食補時選擇溫和的食物來滋補。
同時可以選擇吃一些清熱潤燥的清補美食，就像三川歸方青糕。光看外表就給人一種清爽之感，青綠色的外表，小巧精緻。撕開包裝袋，清新溫和的綠豆香氣撲面而來，方青糕入口Q彈軟糯，肉質緊實而細膩，香甜可口。
三川歸方青糕的配料也頗為「清新簡約」，主要以清熱降火的綠豆為基底，又加入甘草、蒲公英、青梅等清爽的食材，遵循「以綠為清」的理念，經低溫熟化將食材加工成綠色的小糕點，營養又美味，清新又去火。
4.增加濕度
所謂「水火不相容」，想要降火，可以巧用水來解決，給居住環境適當增加濕度。可以在房間內放盆清水，或者放一些綠植、掛濕毛巾，也可以在房間里放置加濕器來給室內增加濕度，緩解乾燥。
5.合理補充營養
「食黑為補」是冬季飲食進補的小竅門。黑色的事物不僅味道好，而且營養豐富，冬天多吃可以給身體補足所需的營養和能量，潤燥清火，提升活力。生活中常見的黑色食物有黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚、黑枸杞......
剛好，我家人常吃的七度方五黑糕就是用以上這5種富含營養的黑食材製成的，推薦大家入手嘗嘗。口感鬆軟而綿密，清甜溫潤，入口是濃醇的谷香，後味還帶著淡淡的果香，令人回味無窮。
七度方五黑糕採用「食養黑」的飲食理念，將5種黑食材合理搭配在一起，經過蒸曬、研磨等多道工藝，純手工製成，激發出食材的營養，每一塊五黑糕都包裹上熟糯米粉，既增添口感，又不黏手。
小貼士：凜冽的寒風提醒我們，又到一年最冷的時候，而冷中又帶著乾燥，再加上我們對各種取暖設備的使用，乾燥上火在所難免。但也別慌，用好以上這5個「敗冬火」小妙招，潤燥消火氣，助你舒爽過寒冬。
